Všichni to známe. Dlouhodobý cíl se zdá být tak daleko, že už dopředu ztrácíme chuť se o něj vůbec pokoušet. Nekonečný seznam úkolů, který se s každým splněným bodem zdá být delší a delší. A pak se ptáme sami sebe, proč to vlastně všechno děláme?
Proč nám oslavy malých vítězství unikají?
Žijeme v kultuře, která upřednostňuje velkolepé cíle a bleskové výsledky. Jsme neustále bombardováni příběhy o okamžitém úspěchu a zapomínáme, že cesta k němu je často dlážděna malými krůčky a dílčími výhrami. Možná si myslíme, že oslavovat maličkosti je hloupé, zbytečné nebo že na to prostě nemáme čas. Ale právě v těchto momentech se skrývá klíč k dlouhodobé motivaci a celkové spokojenosti.
Malé kroky, velký dopad
Představte si, že jste maratonec. Nikdo nečeká, že poběžíte celou trať sprintem. Naopak, soustředíte se na každý kilometr, na každý svůj dech. Oslavíte, když se vám podaří udržet tempo, když překonáte kritický bod, když vám fandí diváci. Tyhle drobné radosti vás drží v pohybu, dodávají energii a pomáhají vám překonat i ty nejtěžší úseky. Stejné je to i v životě.
Jak na to? Tipy pro radostnější cestu
Nečekejte na velký úspěch. Všímejte si maličkostí. Dnes jste vstali o 15 minut dřív? Skvělé! Podařilo se vám dopít sklenici vody? Výborně! Každá maličkost se počítá.
Buďte konkrétní
Místo obecného „zvládl/a jsem to“ si řekněte: „Dnes jsem dokončil/a prezentaci, i když jsem se cítil/a unavený/á. Jsem na sebe hrdý/á.“ Konkrétní formulace vám pomůže uvědomit si, co jste skutečně dokázali.
Oslavujte po svém
Oslava nemusí být opulentní. Stačí drobnost, která vám udělá radost. Přečtěte si kapitolu oblíbené knihy, dejte si dobrou kávu, zavolejte kamarádce. Důležité je, abyste si uvědomili, že si to zasloužíte.
Sdílejte radost
Řekněte o svém úspěchu někomu blízkému. Sdílená radost je dvojnásobná radost. A navíc, uslyšíte slova povzbuzení, která vás budou motivovat k dalším krokům.
Není to o lenosti, ale o udržitelnosti
Oslavovat malé úspěchy neznamená usnout na vavřínech. Jde o to, abyste si cestu za svými cíli zpříjemnili a udrželi si motivaci. Protože i ta nejdelší cesta začíná prvním krokem. A každý krok si zaslouží oslavu. Vždyť život je cesta, ne cíl, jak se říká.