Možná už jste se někdy zamysleli nad tím, proč někomu se terapie zdá jako zázrak na počkání, a jinému nepřináší nic, i když oba chodí ke stejnému odborníkovi. Odpověď je složitější, než by se na první pohled zdálo. Není to jen o „správné“ metodě nebo „kvalitním“ terapeutovi. Klíč se skrývá v něčem mnohem osobnějším – v samotném terapeutickém vztahu.
Co je to ten terapeutický vztah vlastně?
Není to přátelství, i když může být plné porozumění a empatie. Není to ani partnerský vztah, i když se v něm objevují emoce a intimita (samozřejmě v profesionálním rámci). Terapeutický vztah je unikátní spojenectví mezi klientem a terapeutem, jehož cílem je společně pracovat na klientových cílech. Je to prostor, kde můžete být sami sebou, bez obav z odsouzení a kde se můžete otevřít i těm nejhlubším a nejzranitelnějším místům ve své duši.
Proč je tak důležitý?
Představte si, že jdete na operaci s lékařem, kterému nedůvěřujete. I kdyby byl sebelepší chirurg, pravděpodobně byste se cítili nesví a nejistí. Stejné je to i v terapii. Pokud necítíte s terapeutem alespoň základní spojení, těžko se mu budete otevírat a těžko budete spolupracovat na řešení svých problémů. Terapeutický vztah tvoří bezpečné prostředí, kde můžete riskovat, experimentovat s novými způsoby myšlení a chování a učit se o sobě samých.
Signály dobrého terapeutického vztahu:
Žádný vztah není dokonalý, a to platí i pro terapeutický. Ale existují určité signály, které naznačují, že je terapeutický vztah na dobré cestě:
- Cítíte se slyšeni a pochopeni.
- Terapeut vás nehodnotí a neříká vám, co máte dělat.
- Máte pocit, že mu můžete věřit.
- Terapeut vás povzbuzuje k růstu a změně.
- Oba spolupracujete na stanovení realistických cílů terapie.
Co když to „neklape“?
Někdy se prostě stane, že si s terapeutem nesednete. Není to ničí chyba, prostě si lidsky nerozumíte. V takovém případě je důležité o tom s terapeutem otevřeně promluvit. Možná společně najdete způsob, jak zlepšit komunikaci, nebo se rozhodnete, že je lepší najít si jiného odborníka. Důležité je, abyste se v terapii cítili dobře a aby vám přinášela užitek. Nenechte se odradit prvním neúspěchem, terapeutů je spousta a ten pravý na vás někde čeká. Pamatujte, že vaše duševní zdraví je to nejdůležitější.