Víte, jak se říká, že oči jsou oknem do duše? Co když existuje někdo, kdo vám pomůže to okno pořádně vyleštit? Terapeut není kouzelník, ale spíš takový speciální typ zrcadla. Zrcadla, ve kterém se konečně uvidíte takoví, jací doopravdy jste.
Proč zrovna zrcadlo?
Představte si, že se chystáte na důležitou schůzku. Stojíte před zrcadlem a kontrolujete svůj vzhled. Upravíte si vlasy, zkontrolujete líčení, ujistíte se, že je všechno na svém místě. Terapeut dělá něco podobného, ale s vaším vnitřním světem. Pomáhá vám „upravit si vlasy“ vašich myšlenek a pocitů, zkontrolovat „líčení“ vašich obran a strategií a ujistit se, že „oblečení“ vaší osobnosti sedí tak, jak má.
Ne jenom odraz, ale i interpretace
Ale pozor, terapeut není jen pasivní odraz. Je to zrcadlo, které umí i interpretovat. Vidí to, co vy sami možná nevidíte – skryté vzorce chování, nevědomé motivace, potlačené emoce. Umí tyhle věci pojmenovat a pomoct vám je pochopit. A to je k nezaplacení. Protože teprve když sami sebe opravdu pochopíme, můžeme se začít měnit k lepšímu.
Jak to funguje v praxi?
Během sezení terapeut naslouchá, klade otázky a nabízí jiný pohled na věc. Neříká vám, co máte dělat, ale pomáhá vám najít odpovědi sami v sobě. Tím, že reflektuje vaše slova a pocity, vám dává možnost slyšet je „zvenku“. Často se stává, že to, co už dávno tušíte, najednou zazní nahlas a jasně. A to může být obrovský aha moment.
Když je zrcadlo zkreslené
Samozřejmě, ne každý terapeut je dokonalé zrcadlo. Důležité je najít někoho, s kým si sednete, komu důvěřujete a kdo vám dává pocit bezpečí. Protože jen v bezpečném prostředí se můžete opravdu otevřít a nechat se vidět takoví, jací jste. A když se zrcadlo trochu „zkreslí“? I to může být cenné. Můžete se podívat, proč vás to rozčiluje, co to ve vás spouští. Všechno je informace.
Cesta k sobě sama
Terapie není sprint, ale maraton. Je to cesta k sebepoznání a k lepšímu porozumění sobě samému. Někdy je to těžké, jindy to jde snáz. Ale na konci té cesty čeká odměna – silnější, vyrovnanější a autentičtější vy. A to, uznejte, stojí za to.