Každý z nás má v sobě takovou malou detektivní kancelář. Ne vždycky v ní panuje pořádek, spíš tam bývá slušný chaos – staré vzpomínky, dávno zapomenuté pocity, nepojmenované strachy… Všechno se to tam míchá a občas z toho vznikají situace, kterým prostě nerozumíme. Proč reaguju tak, jak reaguju? Proč se mi opakovaně děje to samé? Psychodynamická terapie je takový úklid téhle detektivní kanceláře.
Psychodynamická terapie v praxi: Zkoumání minulosti pro pochopení přítomnosti
Není to žádná rychlovka, žádná pilulka štěstí. Je to spíš cesta do hlubin sebe sama. A na té cestě vás doprovází terapeut, který má za úkol – s nadsázkou řečeno – posvítit vám na ty nejtemnější kouty vaší duše.
Co to vlastně znamená?
Psychodynamická terapie vychází z předpokladu, že naše současné problémy mají kořeny v minulosti, často v dětství. Ne vždycky si to uvědomujeme, ale tyhle dávné zážitky, ať už dobré, nebo špatné, formují naše vzorce chování, myšlení a cítění. Terapie se pak snaží tyhle vzorce odhalit, pochopit a případně změnit. Je to trošku jako rozmotávat klubko vlny – chce to trpělivost a cit.
Jak to probíhá v praxi?
Žádné ležení na gauči jako u Freuda, to už je dávno pryč. Terapeut a klient sedí proti sobě a povídají si. Klient mluví o tom, co ho trápí, co ho napadá, co se mu honí hlavou. Terapeut ho aktivně poslouchá a snaží se mu pomoct pochopit, co se pod tím vším skrývá. Důležité je, že terapeut neříká, co má klient dělat. Spíš mu pomáhá vidět věci z jiné perspektivy, propojit si souvislosti a najít si vlastní řešení. Je to taková spolupráce na objevování sebe sama.
A k čemu je to dobré?
Psychodynamická terapie může pomoct s širokou škálou problémů – od úzkostí a depresí přes problémy ve vztazích až po pocit, že člověk neví, kam směřuje. Není to zázračný lék, ale může vám dát do ruky klíče k sobě samému. Můžete se naučit lépe rozumět svým emocím, efektivněji komunikovat s ostatními a celkově žít spokojenější život. Někdy je prostě potřeba se podívat do zrcadla minulosti, abychom mohli vykročit do budoucnosti s čistou hlavou a lehkým srdcem.