Znáte ten pocit, když se snažíte a snažíte, ale prostě se nehnete z místa? Jako když šlapete vodu, abyste se udrželi nad hladinou, ale břeh je pořád stejně daleko. V terapii to může být setsakra frustrující.
Období stagnace v terapii: Je to normální a co dál?
Představte si to jako cestu autem. Vyjeli jste s vervou, kochali se krajinou, ale najednou… rovina, nuda, stejný výhled hodiny. Občas si člověk připadá, že už si řekl všechno, že už všechno probral tisíckrát dokola. A že se nikam neposouvá.
Proč se to děje?
Důvodů může být celá řada. Někdy je to tím, že jste prostě narazili na hlubší, hůře přístupné téma. Někdy je to tím, že tělo i mysl potřebují pauzu, čas na vstřebání a integraci. A občas je to prostě tak, že terapeutická metoda přestala fungovat a je potřeba něco změnit. Jinými slovy, narazili jste na slepou uličku, ale to neznamená, že musíte auto otočit a jet zpátky.
Co s tím?
Takže, co teď? Zaprvé, mluvte o tom! Řekněte svému terapeutovi, jak se cítíte, že máte pocit stagnace. Terapeut by měl být schopen situaci vyhodnotit a navrhnout další kroky. Možná budete muset zkusit jiný přístup, prozkoumat nové techniky, nebo se zaměřit na jiné aspekty vašeho života.
Zadruhé, buďte k sobě upřímní. Je terapie opravdu to, co potřebujete? Někdy je potřeba udělat krok stranou a zaměřit se na jiné zdroje podpory – na přátele, rodinu, koníčky. Terapie není jediná cesta ke štěstí a spokojenosti.
Zatřetí, neztrácejte naději. Stagnace je přirozená součást procesu. Je to šance se zastavit, nadechnout a zhodnotit, kudy dál. Berte to jako příležitost k růstu, a ne jako konec cesty. Pamatujte, i když se teď cítíte zaseknutí, neznamená to, že se už nikdy nepohnete dopředu.
Kdy zvážit změnu terapeuta?
Někdy, ač se to těžko přiznává, stagnace může být způsobena i tím, že terapeut a klient si prostě nesednou. Žádný vztah není dokonalý a to platí i pro terapeutický vztah. Pokud máte pocit, že vám terapeut nerozumí, že vás neslyší, nebo že vás nevede správným směrem, je v pořádku zvážit změnu. Nemějte z toho výčitky. Hledáte někoho, kdo vám bude co nejlépe vyhovovat a pomáhat. Je to vaše zdraví a pohoda, o kterou se jedná.