Někdy se život zamotá jako klubko vlny, že? A my se v něm snažíme vyznat, hledáme konec nitě, který by nás dovedl k rozuzlení. Jenže co když je ta nit příliš tenká, příliš zamotaná? Tehdy možná přijde na řadu myšlenka na terapii.
Odvaha vstoupit do terapie je prvním krokem k uzdravení
Víte, není to žádná ostuda. Terapie není pro „blázny“, jak si někdo ještě pořád myslí. Je to pro lidi. Pro ty, kteří se snaží zorientovat, najít cestu ven, nebo prostě jen pochopit, co se v nich děje. Je to jako jít k doktorovi s bolavou nohou – jenže tady bolí duše.
Proč vlastně zvažujeme terapii?
Důvodů může být milion. Od stresu v práci, přes komplikované vztahy, až po pocity úzkosti nebo smutku, které se nás drží jako klíště. Někdy je to konkrétní událost, jindy pocit, že něco není tak, jak by mělo být. Ať už je to cokoli, důležité je naslouchat sám sobě.
Často se bojíme, co na to řeknou ostatní. Co když si budou myslet, že jsme slabí? Ale víte co? Pečovat o své duševní zdraví je projev síly, ne slabosti. Je to investice do sebe, do své budoucnosti. A navíc, je to jen a jen vaše věc.
Co můžeme od terapie očekávat?
Terapie není zázračná pilulka, která vyřeší všechny problémy lusknutím prstů. Je to proces. Proces sebepoznání, učení se novým způsobům, jak zvládat emoce a situace. Je to jako trénink – čím víc se snažíte, tím víc posilujete své duševní svaly.
Terapeut je průvodce, který vám ukazuje cestu, ale jít po ní musíte sami. Pomáhá vám nahlédnout na věci z jiného úhlu, uvědomit si vzorce chování, které vám neslouží, a najít nové, zdravější strategie.
Jak najít toho správného terapeuta?
To je otázka, která trápí asi každého, kdo se pro terapii rozhodne. Neexistuje univerzální návod, ale pár tipů se hodí. Důležitá je reference od někoho známého, dobrý pocit z prvního setkání a samozřejmě kvalifikace terapeuta.
Nebuďte se bát zkoušet. Někdy to trvá, než najdete toho pravého člověka, se kterým si sednete. A to je v pořádku. Důležité je nevzdávat se a věřit, že se ta správná cesta najde.
Takže, hluboký nádech a do toho! Protože odvaha vstoupit do terapie je skutečně prvním krokem k uzdravení. A někdy je to ten nejdůležitější krok ze všech.