Život je občas jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře, cítíš vítr ve vlasech, a za chvíli už se řítíš dolů a máš co dělat, abys se udržel. A někdy je těch propadů prostě moc. Tehdy je fajn mít někoho, kdo ti podá ruku a pomůže se zase postavit na nohy. Jenže co když nemáš nikoho takového po ruce, nebo se ti zrovna nechce s nikým mluvit? Možná je čas zkusit online terapii.
Co to vlastně ta online terapie je?
Zjednodušeně řečeno, je to terapie přes internet. Může probíhat formou videohovorů, chatů, e-mailů, nebo kombinací všeho. Žádné dojíždění, žádné čekání v čekárně, jen ty a tvůj terapeut v pohodlí tvého domova (nebo odkudkoliv, kde máš připojení a klid).
Pro koho je online terapie vhodná?
Skoro pro každého! Tedy, s výjimkou akutních stavů, které vyžadují okamžitou osobní pomoc. Ale pokud se potýkáš s úzkostmi, depresemi, problémy ve vztazích, stresem v práci, nebo prostě jen potřebuješ s někým probrat, co tě trápí, online terapie může být skvělá volba. A je to super i pro ty, kteří mají nabitý program, žijí v odlehlých oblastech, nebo se zkrátka stydí jít k psychologovi „osobně“.
Jak to celé funguje?
Nejprve si vybereš platformu nebo terapeuta. Dneska je jich celá řada, stačí si vygooglit a prozkoumat nabídku. Důležité je, aby terapeut měl potřebné vzdělání a zkušenosti, a aby ti byl sympatický. Potom se s ním domluvíš na termínu a způsobu komunikace. No a pak už „jen“ začneš mluvit o tom, co tě tíží. Terapeut ti bude naslouchat, klást otázky, pomáhat ti uvědomit si souvislosti a hledat řešení. Je to jako rozhovor s dobrým kamarádem, který má ale navíc psychologické vzdělání.
Na co si dát pozor?
Online terapie má i svá úskalí. Nejdůležitější je vybrat si kvalitního a certifikovaného terapeuta. Dále je třeba zajistit si soukromí a nerušené prostředí. A taky počítat s tím, že online komunikace má svá specifika, a nemusí každému vyhovovat. Někomu prostě chybí ten osobní kontakt tváří v tvář. Ale vyzkoušet to rozhodně stojí za to.
Kolik to stojí?
Ceny online terapie se liší v závislosti na platformě, terapeutovi, délce sezení a způsobu komunikace. Obvykle se pohybují od několika stovek do několika tisíc korun za sezení. Někdy se dá domluvit i na balíčcích, které vyjdou levněji. Důležité je si předem zjistit veškeré informace o cenách a podmínkách, ať nejsi pak překvapená.
Tak co, zkusíš to? Třeba právě online terapie ti pomůže najít cestu k lepšímu já. Minimálně za zkoušku to stojí, co myslíš?