Spánek. Každý ho potřebuje, každý ho zažívá, ale ruku na srdce, kdo z nás se v něm opravdu vyzná? Většinou ho bereme jako samozřejmost – zavřeme oči, probudíme se a jdeme dál. Ale co když noc přinese víc než jen odpočinek? Co když se s námi během spánku dějí věci, o kterých nemáme ani tušení? A co když nás tyhle noční dobrodružství začnou ovlivňovat i v bdělém životě?
Parasomnie: Když spánek hraje na nervy
Slyšeli jste někdy o parasomniích? Je to takový zastřešující termín pro různé nežádoucí jevy, které se odehrávají během spánku. Náměsíčnost, noční děsy, můry… Zní to trochu strašidelně, že? Ale nebojte, většina z nich je sice nepříjemná, ale v zásadě neškodná. I když, přiznejme si, ráno se probudit s pocitem, že jste v noci prošli noční můrou, není zrovna ideální start do nového dne.
Náměsíčnost: Bloudění ve tmě
Náměsíčnost asi není třeba moc představovat. Člověk se zkrátka v noci zvedne a začne chodit, mluvit nebo dělat různé věci, aniž by si to uvědomoval. Ráno si pak na nic nepamatuje. Trochu jako kdyby ho v noci ovládal někdo jiný. Děti bývají náměsíčné častěji než dospělí, ale i dospělí s tím občas můžou mít potíže. A co s tím? Hlavně se snažit, aby se náměsíčník nezranil. A klidně ho jemně odveďte zpátky do postele.
Noční děsy: Když strach paralyzuje
Noční děsy jsou o něco intenzivnější než náměsíčnost. Člověk se probudí s děsivým křikem, je zpocený, zrychleně dýchá a je naprosto dezorientovaný. Často si ani nepamatuje, co se mu zdálo. Noční děsy jsou hodně nepříjemné jak pro toho, kdo je prožívá, tak pro ty, kteří jsou u toho. Důležité je zachovat klid a snažit se postiženého uklidnit. A taky se ujistit, že se neporaní.
Můry: Zlé sny, které nenechají spát
Můry, to jsou zlé sny, které nás budí a zanechávají v nás pocit úzkosti a strachu. Každý z nás je občas zažije. Ale pokud se opakují často a ovlivňují kvalitu spánku, je dobré se zamyslet nad tím, co je způsobuje. Stres, úzkost, trauma… Důvodů může být spousta. A někdy je dobré se s tím svěřit odborníkovi.
Co s tím? Když noční můry přebírají kontrolu
Pokud se vám parasomnie opakují často a ovlivňují váš život, určitě se poraďte s lékařem. Někdy můžou být způsobené nějakým zdravotním problémem. A jindy je to prostě jen důsledek stresu a špatného životního stylu. V každém případě je dobré o tom mluvit a hledat řešení. Protože spánek by měl být odpočinek, a ne noční můra.