Možná se vám občas zdá, že se v kůži necítíte úplně dobře. Že se vyhýbáte situacím, kde byste mohli být posuzováni. Nebo že se raději držíte v ústraní, protože se bojíte, že na vás někdo najde chybu. Každý z nás má občas podobné pocity, ale co když se jedná o něco víc?
Úzkostná (vyhýbavá) porucha osobnosti: Strach z odmítnutí a kritiky
Tento typ poruchy osobnosti se projevuje intenzivním strachem z odmítnutí, kritiky a ztrapnění. Lidé s úzkostnou poruchou osobnosti se proto často vyhýbají sociálním interakcím, novým zkušenostem a situacím, kde by mohli být posuzováni. Jakoby si nesli neustálý pocit, že nejsou dost dobří.
Jak se to projevuje v běžném životě?
Představte si, že máte skvělý nápad v práci, ale bojíte se ho sdílet na poradě, protože se bojíte, že ho někdo zkritizuje. Nebo že toužíte po novém vztahu, ale vyhýbáte se randění, protože se bojíte, že budete odmítnuti. Tyto obavy mohou bránit v naplňování osobních i profesních cílů. Je to jako žít život za sklem, ze strachu, že se rozbije.
Odkud se to bere?
Příčiny úzkostné poruchy osobnosti jsou komplexní a obvykle se jedná o kombinaci genetických predispozic a traumatických zážitků z dětství. Důležitou roli hraje také výchova a prostředí, ve kterém jedinec vyrůstal. Častá kritika, pocit nedostatečnosti a absence podpory mohou přispět k rozvoji této poruchy.
Jak se s tím dá pracovat?
Dobrá zpráva je, že s úzkostnou poruchou osobnosti se dá pracovat. Terapie, zejména kognitivně behaviorální terapie (KBT), se ukázala jako velmi účinná. Pomáhá pacientům identifikovat negativní myšlenky a vzorce chování a nahradit je zdravějšími. Důležité je také budování sebevědomí a učení se zdravým způsobům zvládání stresu. Není to sprint, ale maraton. Ale každý malý krok se počítá.
Důležité si pamatovat: Nejste sami. Existuje pomoc a cesta k lepšímu životu. Nebojte se ji hledat.