„`html
Stalo se vám někdy, že jste zkrátka tušili, že se něco děje? Že se vznáší ve vzduchu něco nepojmenovatelného, nepříjemného, co byste raději nechali spát? A pak, bum! Zjistíte něco, co změní všechno. Něco, co s vámi zatřese od základů. Jenže co s tím pak?
Co když ignorovat nepomůže?
První reakce bývá často popření. Strčíme hlavu do písku a snažíme se tvářit, že se nic nestalo. Doufáme, že to „nějak přejde“. Jenže, jak se říká, co tě nepálí, to nesfoukáš. A ignorování problému často vede jen k jeho prohloubení. Jako když máte bolavý zub – chvíli to ignorujete, a pak skončíte na pohotovosti s obrovským zánětem.
Proč to tak bolí?
Zjištění něčeho nepříjemného nám naruší naši představu o světě. O lidech kolem nás. O sobě samých. Zpochybní to, co jsme považovali za jisté. Je to, jako když vám někdo sebere oblíbenou hračku, kterou jste měli od dětství. Zkrátka se vám zhroutí „malý svět“.
Jak se s tím poprat?
Přiznejte si, co se stalo. Neschovávejte se před pravdou. Čím dříve si ji připustíte, tím dříve se s ní budete moct začít vyrovnávat. Je to sice těžké, ale je to první krok.
Dovolte si cítit. Je naprosto v pořádku být naštvaný, smutný, zklamaný. Nechte ty emoce projít, nechte je vyplakat. Dusit je v sobě vede jen k tomu, že dřív nebo později vybuchnou.
Mluvte o tom. Najděte si někoho, komu věříte a s kým se můžete o tom, co se stalo, pobavit. Vyventilovat se. Někdy už jen to, že to někomu řeknete, vám uleví.
Hledejte pozitivní stránky. I v té největší krizi se dá najít něco pozitivního. Třeba zjistíte, že jste silnější, než jste si mysleli. Že máte kolem sebe lidi, na které se můžete spolehnout.
Vyhledejte odbornou pomoc. Pokud se s tím sami nedokážete vyrovnat, nebojte se vyhledat pomoc psychologa. Není to žádná ostuda, naopak, je to projev zodpovědnosti k sobě samým.
Není všem dnům konec.
Zjištění něčeho nepříjemného je vždycky bolestivé. Ale pamatujte, že bolest je jen dočasná. Důležité je se s tím poprat, vyrovnat se s tím a jít dál. Protože jak se říká, po bouřce vždycky vyjde slunce. A i v té největší tmě se dá najít světlo.
„`