Znáte ten pocit, když se máte někomu otevřít a svěřit se s tím nejniternějším? A co když tím „někým“ má být psycholog nebo terapeut? Najednou se vkrádá pocit, že stojíte nahý před rentgenem, který prosvítí všechny vaše slabosti a chyby. Je to přirozené. Vždyť se otevíráte cizímu člověku a dáváte mu do rukou klíče od svého nejzranitelnějšího já. Jenže… co když se bojíte, že ten klíč použije jinak, než byste si přáli?
Strach, že terapeut bude ‚číst mé myšlenky‘
Tento strach je překvapivě běžný. Není to o tom, že byste snad věřili v telepatii svého terapeuta. Jde spíš o obavu z posuzování. Bojíme se, že terapeut v nás uvidí to, co sami na sobě neradi vidíme. Že nás odsoudí za naše chyby, selhání nebo pocity, které považujeme za nepřijatelné. Je to takové naše vnitřní dítě, které se bojí trestu.
Proč se to děje?
Důvodů může být víc. Někdy je to ovlivněno našimi předchozími zkušenostmi s autoritami. Možná jsme v dětství zažívali kritiku nebo odsuzování, a tak jsme si vypěstovali obranný mechanismus, který nás chrání před dalším zraněním. Jindy je to spojené s nízkým sebevědomím a pocitem méněcennosti. Nevěříme si, že jsme dost dobří, a tak se bojíme, že to odhalí i terapeut.
Jak se s tím vypořádat?
Nejdůležitější je si uvědomit, že tento strach je normální. Netrapte se tím, že ho máte. Místo toho se pokuste ho pojmenovat a prozkoumat. Zeptejte se sami sebe, co konkrétně vás děsí? Čeho se nejvíc bojíte? A zkuste si uvědomit, že terapeut není váš soudce, ale váš spojenec. Jeho úkolem je vám pomoci, ne vás kritizovat.
Klíčem k překonání tohoto strachu je otevřená komunikace s terapeutem. Nebojte se mu o svých obavách říct. Můžete se ho zeptat, jak vnímá vaši situaci, a nechat si vysvětlit jeho postupy. Uvidíte, že se vám uleví, když zjistíte, že vás terapeut nesoudí, ale snaží se vám porozumět.
A nakonec, nezapomeňte, že terapeut je jen člověk. I on má své chyby a slabosti. Není dokonalý. A to je v pořádku. Protože právě díky tomu může být empatický a dokáže se vcítit do vaší situace. Takže se nebojte otevřít. Riskujte. Protože odměnou vám může být hluboké uzdravení a cesta k lepšímu já.