Hledání terapeuta je občas jako hledání jehly v kupce sena. A když k tomu přidáte specifika LGBTQ+ komunity, může se z toho stát pořádná detektivka. Ale nebojte, není to nemožné! Jen to chce vědět, kde a jak hledat a na co si dát pozor. Věřte mi, stojí to za to – najít někoho, kdo vás opravdu „vidí“, je k nezaplacení.
Proč je to důležité?
Proč vlastně tolik řešit, jestli terapeut rozumí LGBTQ+ problematice? No, představte si, že jdete s bolavým kolenem za doktorem, který vám radí, ať si obujete boty na podpatku. Asi byste se necítili zrovna v dobrých rukách, že? Podobně je to i s terapií. Terapeut, který není obeznámen s výzvami, kterým LGBTQ+ lidé čelí, vám nemusí být schopen nabídnout tu správnou podporu. Může se stát, že bude nevědomky uplatňovat heteronormativní předpoklady, zpochybňovat vaši identitu nebo se dopouštět mikroagresí. A to je to poslední, co v terapii potřebujete. Chcete se cítit bezpečně, pochopeně a akceptovaně.
Kde začít hledat?
Takže, kde začít? Internet je samozřejmě první zastávka. Ale pozor, ne všechno, co se na něm třpytí, je zlato. Zkuste se podívat na specializované online platformy, které sdružují terapeuty s LGBTQ+ zaměřením. Některé LGBTQ+ organizace také nabízejí seznamy terapeutů, se kterými mají dobré zkušenosti. Další možností je zeptat se v komunitě. Zkuste se poptat u známých, kamarádů nebo v LGBTQ+ centrech. Osobní doporučení je často nejlepší vizitka. A nezapomeňte na sociální sítě! I tam se dají najít terapeuti, kteří se aktivně angažují v LGBTQ+ tématech.
Na co se zaměřit při výběru?
Ok, máte pár jmen. Skvělé! Teď je potřeba si je trochu „proklepnout“. Podívejte se na jejich webové stránky nebo profily na sociálních sítích. Co píší o svém zaměření? Mají nějaké zkušenosti s LGBTQ+ klientelou? Jsou aktivní v komunitě? Důležitým ukazatelem může být i jejich jazyk. Používají inkluzivní terminologii? Respektují genderovou identitu a sexuální orientaci? Pokud ano, je to dobré znamení. Pokud ne, raději hledejte dál.
Další věc, na kterou se zaměřit, je specializace terapeuta. Trápí vás úzkosti? Máte problémy ve vztazích? Nebo se potýkáte s traumatem? Ujistěte se, že terapeut má zkušenosti s problematikou, která vás trápí. A nezapomeňte, že je naprosto v pořádku si s terapeutem předem zavolat nebo si domluvit úvodní konzultaci. Můžete se ho zeptat na jeho přístup, zkušenosti a třeba i na jeho názor na LGBTQ+ témata. A hlavně poslouchejte svůj vnitřní hlas. Cítíte se s ním dobře? Věříte mu? Pokud ne, hledejte dál. Je to vaše zdraví a vaše pohoda, o kterou se jedná.
A ještě jedna věc. Terapie je proces. Není to jednorázová záležitost. Trvá to nějaký čas, než se s terapeutem sžijete a než začnete vidět výsledky. Buďte trpěliví, otevření a nebojte se mluvit o svých obavách a pochybnostech. A pokud zjistíte, že vám terapeut nevyhovuje, nebojte se ho změnit. Je to vaše právo. A pamatujte, nejste na to sami. Existuje spousta terapeutů, kteří vám rozumí a kteří vám chtějí pomoct. Držím palce při hledání!