Už jste někdy měli pocit, že musíte něco vytvořit? Že se vám myšlenky derou ven a potřebují se zhmotnit – ať už v podobě malby, textu, hudby, nebo třeba jen perfektně uklizené skříně? Někdy je to jen takové brnění, jindy až nesnesitelný tlak. A víte, co? Možná vám vaše tělo říká, abyste se o sebe lépe postarali.
Kreativita jako ventil
Kreativita a duševní zdraví jsou spojené nádoby. Tvoření není jen zábava pro volný čas, ale i důležitý nástroj, jak se vyrovnat se stresem, zpracovat emoce a celkově se cítit líp. Někdy je to jako když upustíte páru – uleví se vám a můžete zase dál.
Proč to funguje?
Když se ponoříte do tvůrčí činnosti, zapomenete na chvíli na starosti. Soustředíte se na to, co děláte, a dostanete se do takového „flow“ stavu. To je něco jako meditace, ale aktivní. Mozek se zklidní a vy se cítíte soustředěnější a vyrovnanější. Navíc, každý dokončený projekt, ať už je jakkoli malý, posiluje sebevědomí. Vidíte, že jste něco dokázali, a to je strašně fajn pocit.
Nemusíte být umělec, abyste tvořili
Znáte to, spousta lidí si myslí, že na to nemají talent. Že malování je jen pro ty „vyvolené“, psaní pro spisovatele a zpívání pro hudebníky. Ale to je hloupost. Tvoření je pro každého, a vůbec nemusí mít ambice na uměleckou kariéru. Jde hlavně o ten proces, o to uvolnění a radost, které vám přináší.
Jak začít?
Zkuste něco nového. Co vás vždycky lákalo? Malování akvarelem? Pletení? Psaní blogu? Nebojte se experimentovat a zkoušet různé věci, dokud nenajdete to, co vás baví. A hlavně, nebuďte na sebe moc přísní. Vůbec nejde o to, aby to vypadalo jako od profesionála. Jde o to, abyste se u toho dobře bavili.
Kreativita jako lék na duši
Když se cítíte pod psa, zkuste něco vytvořit. I kdyby to měla být jen kresba tužkou na ubrousek. Možná vás to překvapí, jak moc vám to pomůže. Kreativita je lék, který máte vždycky po ruce. Stačí ho jen využít.