Spánek. Tak obyčejná, a přitom tak zásadní součást našeho života. Kolikrát se nám stalo, že jsme se probudili rozlámaní, i když jsme spali „dostatečně dlouho“? Nebo naopak – usnuli jsme jak nemluvňata a vstávali s pocitem, že můžeme hory přenášet. Ale co když se tenhle přirozený rytmus začne vymykat kontrole? Co když se z pár probdělých nocí stane chronická nespavost, nebo naopak – neustálá únava a nutkavá potřeba spát?
Poruchy spánku v psychiatrii: Insomnie, hypersomnie, parasomnie
Spánek není jen o kvantitě, ale hlavně o kvalitě. A právě v psychiatrii se s poruchami spánku setkáváme poměrně často. Nejde jen o „pouhou“ nespavost, jak by se na první pohled mohlo zdát. Spektrum je mnohem širší a zasahuje do různých oblastí našeho života.
Insomnie – když noc nemá konce
Možná to znáte: převalujete se v posteli, v hlavě vám víří myšlenky a hodiny neúprosně tikají. Nespavost, neboli insomnie, je noční můrou mnoha lidí. Nejde jen o občasné probdělé noci, ale o stav, kdy se potíže se spánkem opakují a negativně ovlivňují váš den. Ať už se jedná o problémy s usínáním, časté probouzení během noci, nebo předčasné ranní probouzení, insomnie dokáže pořádně zamávat s psychikou.
Hypersomnie – spánková extáze, nebo únik?
Na opačném konci spektra stojí hypersomnie – nadměrná spavost. Zní to jako sen, že? Moci spát kdykoliv a kdekoliv. Jenže realita bývá často úplně jiná. Neustálá únava, ospalost během dne, problémy se soustředěním a snížená výkonnost – to jsou jen některé z projevů hypersomnie. Může jít o projev deprese, ale i jiných psychických poruch.
Parasomnie – co se děje v noci, zůstává v noci?
A pak tu máme parasomnie – zvláštní stavy, které se objevují během spánku. Mluvení ze spaní, náměsíčnost, noční děsy, spánková paralýza – to všechno spadá do této kategorie. I když se nám to, co se děje během parasomnie, nezdá jako reálné, může to mít významný dopad na náš život. Někdy se jedná o nevinné epizody, jindy mohou signalizovat hlubší psychické problémy.
Poruchy spánku v psychiatrii jsou komplexní téma. Důležité je naslouchat svému tělu a nebrat signály, které nám dává, na lehkou váhu. Pokud máte pocit, že váš spánek není v pořádku, neváhejte se obrátit na odborníka. Kvalitní spánek je totiž základ pro zdravé tělo i mysl.