Už jste někdy měli pocit, že se vám v životě opakují určité vzorce? Že se neustále vracíte k lidem nebo situacím, které vám vlastně ubližují? Možná ani netušíte, že za tím může stát propojení mezi traumatem a závislostí. Není to tak černobílé, jak se na první pohled zdá, a rozhodně to není něco, za co byste se měli stydět.
Trauma: Nejen válečné zóny a katastrofy
Když se řekne trauma, většině z nás se vybaví váleční veteráni, oběti přírodních katastrof nebo lidí, kteří zažili něco opravdu hrůzného. Ale trauma může mít mnoho podob. Může to být i dlouhodobé zanedbávání v dětství, ponižování ze strany partnera nebo ztráta blízké osoby. Zkrátka cokoli, co otřese naší základní jistotou a bezpečím.
Jak se trauma projevuje?
Projevů traumatu je celá řada a liší se člověk od člověka. Někdo se uzavře do sebe, jiný je naopak podrážděný a výbušný. Časté jsou úzkosti, deprese, problémy se spánkem, ale i fyzické bolesti. A právě tady se dostáváme k závislostem.
Závislost: Únik z reality, nebo snaha o přežití?
Závislost je často vnímána jako selhání, slabost charakteru. Ale co když je to jen způsob, jak se vyrovnat s nezpracovaným traumatem? Když je nám zle, hledáme úlevu. Někdo sáhne po alkoholu, jiný po jídle, další se upne na vztah, který mu vlastně škodí. A kruh se uzavírá.
Druhy závislostí: Od alkoholu po workoholismus
Spektrum závislostí je opravdu široké. Alkohol, drogy, gamblerství, workoholismus, závislost na vztazích, nakupování… Všechny mají jedno společné – krátkodobě přinášejí úlevu, ale dlouhodobě prohlubují problémy. Jako když si na bolavé koleno dáte obklad z ledu – na chvíli to pomůže, ale příčinu bolesti to neřeší.
Propojení: Trauma jako spouštěč závislosti
Trauma a závislost jsou často spojené nádoby. Trauma může být spouštěčem závislosti, a závislost zase může prohlubovat trauma. Je to bludný kruh, ze kterého je těžké se vymanit. Představte si to jako zamotaný klubko vlny – čím víc se ho snažíte rozmotat, tím víc se zamotává.
Co se děje v mozku?
Když zažijeme trauma, v našem mozku se aktivují mechanismy přežití. Jsme v módu „bojuj, uteč, nebo zamrzni“. A když se to opakuje, mozek se naučí reagovat automaticky. Závislost pak funguje jako rychlý způsob, jak se dostat z tohoto stavu. Jenže to je jen iluze.
Léčba: Cesta k uzdravení
Dobrá zpráva je, že z tohoto kruhu se dá dostat. Léčba traumatu a závislosti je komplexní proces, který vyžaduje odbornou pomoc a trpělivost. Ale stojí to za to. Je to cesta k uzdravení, k nalezení sebe sama a k plnohodnotnému životu.
Terapie: Klíč k pochopení a zpracování
Psychoterapie je základním kamenem léčby. Pomáhá nám pochopit, co se s námi děje, zpracovat traumatické zážitky a naučit se zdravější způsoby, jak se vyrovnávat s emocemi. Není to vždycky snadné, ale je to investice do našeho duševního zdraví. A to je ta nejlepší investice, kterou můžeme udělat.