Uf, duševní zdraví. V poslední době se o něm mluví víc než kdy dřív a je to tak dobře. Ale jak se říká, „mluvit je stříbro, mlčet je zlato“ – a já bych dodala, že konat je platina. Jenže co když na to nemáme prostředky? Jak se vlastně dá financovat péče o duševní zdraví v Česku?
Kde se berou peníze?
Nejdůležitější je vědět, kam se obrátit a co všechno je vlastně dostupné. Možná vás to překvapí, ale existuje spousta možností, jak získat pomoc a ani to nemusí nutně zruinovat váš rodinný rozpočet. Systém zdravotního pojištění hraje prim, to je jasné, ale jsou tu i další cesty.
Zdravotní pojišťovny
Zdravotní pojišťovny hradí velkou část péče o duševní zdraví. Ať už se jedná o návštěvy u psychiatra, psychoterapii (částečně) nebo pobyty v psychiatrických léčebnách. Důležité je mít správného lékaře a zjistit si, co všechno vaše pojišťovna proplácí. Někdy je to detektivka, ale stojí to za to.
Neziskové organizace a projekty
Víte, že existuje spousta neziskovek, které se věnují duševnímu zdraví? A že nabízejí služby zdarma nebo za symbolický poplatek? Od poradenství přes podpůrné skupiny až po terapeutické programy. Stačí se poohlédnout. Internet je plný tipů, jen je třeba vědět, co hledat a kde. Nebojte se zeptat, hledat, zkoumat.
Co dělat, když to nestačí?
Jasně, ideální stav to není a často se stane, že ani zdravotní pojištění, ani neziskovky nepokryjí všechno. Co pak? Existují možnosti, jako jsou půjčky, úspory, nebo se dá zkusit poprosit o pomoc rodinu a přátele. Je to těžké, ale upřímnost a otevřenost můžou hodně změnit. Zkuste se zamyslet nad tím, co je pro vás prioritou a kde se dá ušetřit jinde. A pamatujte, investice do duševního zdraví je investicí do budoucnosti.
Důležitost prevence
A nakonec, nezapomínejte na prevenci. Pravidelný pohyb, zdravá strava, kvalitní spánek a čas strávený s blízkými. V jednoduchosti je síla. Protože jak se říká, „lepší vrabec v hrsti, než holub na střeše“ – a v tomto případě je vrabec prevence a holub… no, třeba psychiatrická léčebna. Neberte to doslova, ale zamyslete se nad tím. Starat se o sebe je základ.