Co se honí hlavou, když se podíváte do zrcadla? A co, když se na vás usměje cizí člověk na ulici? Psychologie je všude kolem nás, ať už si to uvědomujeme nebo ne. Proniká do našich vztahů, do práce, do toho, jak trávíme volný čas. Někdy se cítíme jako ryba ve vodě, jindy tápeme a nevíme, kam dál. Život je plný výzev a psychologie nám může pomoct se v něm lépe orientovat. Pojďme se podívat na pár zajímavých témat, která vám možná otevřou oči a ukážou vám, jak se na svět dívat trochu jinak.
Proč se někdy cítíme tak sami?
Samota, ten nepříjemný pocit, který nás občas přepadne i uprostřed davu. Ale co se za ním vlastně skrývá? Je to jen nedostatek sociálních kontaktů, nebo je to něco hlubšího? Psychologové se shodují, že samota je subjektivní pocit, který nesouvisí nutně s tím, kolik lidí kolem sebe máme. Může se objevit i v partnerském vztahu nebo v rodině. Důležité je se zamyslet nad tím, co nám chybí – je to blízkost, porozumění, sdílení, nebo něco úplně jiného? A jak s tím můžeme naložit? Někdy stačí málo, třeba se někomu ozvat a popovídat si. Jindy je potřeba hlubší sebereflexe a možná i pomoc odborníka.
Síla všímavosti: Jak být tady a teď
Žijeme v uspěchané době, kdy se neustále ženeme za něčím lepším a větším. Málokdy se zastavíme a uvědomíme si, co se děje právě teď. Všímavost, neboli mindfulness, je technika, která nás učí být plně přítomni v daném okamžiku. Neznamená to nic nedělat a jen tak meditovat, ale spíš se soustředit na to, co právě prožíváme – na své pocity, myšlenky, na své tělo. Všímavost nám pomáhá lépe zvládat stres, zlepšuje koncentraci a prohlubuje prožívání radosti z maličkostí. Zkuste si to sami – zavřete oči a vnímejte svůj dech. Nebojte se, když vám myšlenky budou utíkat, jen je jemně vraťte zpět k dechu. Uvidíte, že i pár minut denně může udělat divy.
Když se sny mění v noční můry
Sny jsou fascinující. Někdy nám ukazují to, co si sami před sebou skrýváme, jindy jsou jen odrazem toho, co se nám v poslední době stalo. Ale co když se sny změní v noční můry, které nás budí ze spánku a zanechávají v nás pocit úzkosti a strachu? Důležité je zjistit, co je spouští. Může to být stres, traumatická událost, nebo i nějaké psychické problémy. Někdy pomůže sny si zapisovat a snažit se je rozklíčovat. Jindy je potřeba vyhledat pomoc terapeuta, který nám pomůže se s nočními můrami vypořádat.
A nezapomeňte, péče o duši je stejně důležitá jako péče o tělo. Snažte se naslouchat svým potřebám, obklopujte se lidmi, které máte rádi, a dělejte věci, které vás baví. Život je příliš krátký na to, abychom ho promarnili ve stresu a nespokojenosti.
Zdraví
Impetigo: Hnisavé puchýřky u dětí
Obsah o impetigu bude vložen v následujícím vydání.