Už jste se někdy zamysleli nad tím, jak moc se psychika promítá do našeho každodenního života? Třeba i do toho, jak vnímáme svět kolem sebe, doslova? Není to jen o tom, jestli se usmíváme, nebo mračíme. Jde o hlubší propojení, o to, jak naše vnitřní pochody ovlivňují naše tělo a naopak. Všichni známe ten pocit, když nám stres zamotá hlavu. Ale co když stres zamotá i s naším viděním?
Oči jako okno do duše… a do těla
Staré přísloví říká, že oči jsou oknem do duše. Ale víc než to, jsou i oknem do celého našeho organismu. V dnešní době, kdy je psychické zdraví konečně víc v centru pozornosti, se otevírá i diskuse o tom, jak se naše emoční rozpoložení odráží na našem fyzickém zdraví. A zrak není výjimkou.
Když hlava bolí, oči pláčou?
Vzpomínáte si na ten pocit, když jste byli naposledy opravdu vyčerpaní? Suché oči, rozmazané vidění, citlivost na světlo. Všechno to k sobě patří. Chronický stres a úzkost mohou vést k svalovému napětí, včetně svalů kolem očí, což může způsobit nepříjemné pocity a dokonce i zhoršení zraku. Není to jen o „namožených očích“ od koukání do monitoru. Je to o tom, jak naše tělo reaguje na dlouhodobý tlak. Je to, jak se říká, tak trochu začarovaný kruh.
Co s tím můžeme dělat?
Prvním krokem je uvědomění. Zastavit se a zamyslet se nad tím, jak se cítíme. Skutečně. Netlačit na sebe víc, než je nutné. Naučit se rozpoznávat signály, které nám tělo vysílá.
Nástroje pro lepší vidění (i psychiku)
Existuje celá řada technik, které nám mohou pomoci zvládnout stres a tím i zlepšit náš zrak. Meditace, jóga, procházky v přírodě, cokoliv, co nás uklidní a pomůže nám vypnout. Důležité je najít si to, co funguje právě pro nás.
Kdy vyhledat odbornou pomoc?
Pokud pociťujete dlouhodobé problémy se zrakem, které se nelepší ani po zvládnutí stresu, neváhejte vyhledat odborníka. Oční lékař vám může pomoci vyloučit jiné zdravotní problémy a doporučit vhodnou léčbu. A v případě, že se jedná o psychické potíže, je dobré se obrátit na psychologa nebo psychoterapeuta. Někdy je potřeba se na věci podívat i z jiné perspektivy.
Vliv léků na váš zrak: Které mohou poškodit oči?
A když už jsme u těch léků… Je důležité si uvědomit, že některé léky, které užíváme na psychické potíže, mohou mít vedlejší účinky na náš zrak. Antidepresiva, anxiolytika, hypnotika. Všechny tyto léky mohou ovlivnit produkci slz, ostrost vidění, nebo dokonce i zvýšit riziko glaukomu. Proto je důležité se s lékařem pobavit o všech možných vedlejších účincích a být si vědom potenciálních rizik. A hlavně, nebrat léky jen tak. Vždy se poradit s odborníkem!