Šestinedělí. Zní to jako věčnost, že? A pro někoho to věčnost opravdu je. Někdo tím propluje s úsměvem, jako když si jde pro rohlíky. Jiný se topí v moři hormonů, únavy a pochybností. Žádná hanba, obojí je naprosto normální. Všichni jsme jen lidi, a po porodu to platí dvojnásob.
Co se děje s tělem?
Fyzická stránka je jasná. Tělo se dává dohromady. Děloha se vrací do původní velikosti, hormony šílí, prsa produkují mléko (nebo se o to snaží). Je to jako generálka po náročné bitvě. Buďte k sobě laskaví, dopřejte si odpočinek a poslouchejte, co vám tělo říká. Ono ví nejlíp, co potřebuje.
Hoďte starosti za hlavu
Na dokonalé tělo po porodu zapomeňte. To je utopie. A že kamarádka vypadá týden po porodu jako modelka? Skvělé pro ni, ale vy se soustřeďte na sebe. Každý jsme jiný. Místo stresování se raději pořádně vyspěte (když se vám to podaří).
A co psychika? To je teprve jízda!
Hormony, nevyspání, nový životní styl, zodpovědnost… to všechno se podepisuje na psychice. Někdy se cítíte jako na horské dráze. Jednou euforie, podruhé totální zoufalství. Nebojte se, nejste sami. Takhle to má spousta lidí. Důležité je, abyste si nenechali napovídat, jak byste se měli cítit.
Baby blues nebo poporodní deprese?
Baby blues je relativně běžná záležitost. Plačtivost, podrážděnost, úzkost… obvykle to samo odezní do pár týdnů. Ale pokud se cítíte dlouhodobě špatně, pokud vás nic nebaví, máte pocity viny nebo dokonce myšlenky na sebepoškození, vyhledejte odbornou pomoc. Není to ostuda, je to projev zodpovědnosti.
Nezapomínejte na sebe
Vím, zní to jako klišé, ale je to pravda. I když máte pocit, že veškerá vaše energie patří miminku, nezapomínejte na sebe. Alespoň chvilka denně jen pro vás. Kniha, vana, káva s kamarádkou… cokoliv, co vám udělá radost. Děláte to pro sebe, ale i pro to malé stvoření, které vás tolik potřebuje.
Podpora je základ
Nebojte se říct si o pomoc. Rodina, přátelé, partner… ať už se jedná o hlídání, nákup nebo jen o obyčejný pokec, neváhejte. A pokud máte pocit, že nikdo kolem vám nerozumí, existují podpůrné skupiny, kde se můžete setkat s lidmi, kteří prožívají to samé co vy. Společně je to vždycky snazší.
Šestinedělí je náročné období. Ale taky krásné. Užívejte si ho, i když je to někdy s brekem. Protože to nejcennější už máte v náručí.