Znáte ten pocit, když se vám zdá, že se všechno hroutí? Jako by se na vás navalilo tolik věcí najednou, až vám z toho jde hlava kolem. A i když se snažíte sebevíc, nemáte pocit, že to k něčemu vede. Přesně v takových chvílích je dobré se zastavit a uvědomit si, že i malá změna může mít velký vliv na celkový pocit pohody. A to platí i pro náš vnitřní svět.
Psychologie všedního dne: Jak (si) nelhat do kapsy
Psychologie není jen o složitých diagnózách a terapiích. Je to i o tom, jak se každý den cítíme, jak reagujeme na lidi kolem sebe a jak se vyrovnáváme s životními výzvami. A právě v těchhle všedních situacích se často skrývají klíče k lepšímu sebepoznání. Třeba jak často si říkáme „to zvládnu“, i když v hloubi duše cítíme, že nám dochází síly. Nebo jak se usmíváme, i když nám je do breku. Zkrátka, jak (si) lžeme do kapsy.
Proč si vlastně lžeme?
Důvodů, proč si lžeme, je spousta. Od strachu z konfrontace, přes touhu po přijetí, až po obavu ze selhání. A občas je ta lež tak malá a nenápadná, že si ji ani neuvědomíme. Ale i malé lži mohou mít dlouhodobý dopad na naše psychické zdraví. Mohou vést k pocitům viny, stresu, a dokonce i k depresím.
Jak se přestat lhát (sami sobě)?
Uvědomění: Prvním krokem je uvědomit si, že si lžeme. Všímejte si situací, kdy se necítíte dobře, a zkuste zjistit, co se za tím skrývá. Opravdu se cítíte dobře, nebo jen hrajete hru?
Sebeláska: Přijměte se takoví, jací jste, i se svými chybami a nedokonalostmi. Nemusíte být dokonalí, abyste byli hodni lásky a respektu.
Odvaha: Mějte odvahu říkat pravdu, i když je to těžké. Začněte s malými věcmi a postupně se propracujte k větším.
Hranice: Naučte se stanovovat si hranice a respektovat je. Nenechte se manipulovat a nenechte se tlačit do věcí, které nechcete dělat.
Život je plný výzev, to je bez debat. Ale i maličkosti, jako je třeba upřímnost k sobě samému, mohou mít obrovský vliv na to, jak se cítíme a jak se s těmi výzvami vyrovnáváme. Takže si zkuste na sebe příště posvítit a zjistit, jestli si náhodou něco nenamlouváte. Možná budete překvapeni, jak moc se vám uleví.