Už zase to svědění, vyrážka, bolí vás hlava a břicho se bouří? Možná, že jste si jen dali něco špatného. Nebo za tím stojí něco víc? Něco, o čem se tolik nemluví, a přitom to může pěkně potrápit.
Histaminová intolerance: Není to alergie, ale problém s histaminem
Slyšeli jste o histaminové intoleranci? Není to klasická alergie, ale komplikace, kdy tělo nezvládá odbourávat histamin tak, jak by mělo. Ten se pak hromadí a dělá neplechu. A věřte mi, dokáže pěkně zavařit.
Co je to ten histamin a kde se bere?
Histamin je látka, kterou si tělo vyrábí samo, ale přijímáme ji i z potravy. Hraje roli v imunitních reakcích, reguluje trávení a má vliv i na nervový systém. Problém nastává, když ho máme moc. Jako se vším – všeho s mírou, že jo?
Jak se histaminová intolerance projevuje?
To je právě to záludné. Příznaky jsou různorodé a mohou se plést s jinými zdravotními problémy. Bolesti hlavy, migrény, kožní problémy (ekzémy, kopřivka), zažívací potíže (nadýmání, průjem, zácpa), bušení srdce, únava, nespavost… Zkrátka, pestrá škála nepříjemností. Každý to má trochu jinak, což diagnostiku nijak neusnadňuje.
Kde hledat pomoc a jak se s tím dá žít?
Pokud máte podezření, že by se histaminová intolerance mohla týkat i vás, určitě se poraďte s lékařem. Ten vám může doporučit testy a navrhnout další postup. Klíčová je úprava stravy. Vyřadit potraviny s vysokým obsahem histaminu a ty, které jeho uvolňování v těle podporují. Není to procházka růžovým sadem, ale dá se to zvládnout. Zkoušejte, co vám sedí, a hledejte recepty, které vás budou bavit. Existuje spousta chutných jídel, které si můžete dopřát i s histaminovou intolerancí. A hlavně, nenechte se tím stresovat. Stres totiž histaminovou intoleranci ještě zhoršuje. Zkuste se zaměřit na to, co můžete, a na to, co vám dělá dobře. A nezapomeňte, v tom nejste sami!