Život plyne jako voda a občas se zdá, že s sebou unáší víc, než jsme schopni pobrat. Rychlé tempo, termíny, vztahy, zprávy – všechno se slévá do jednoho velkého balíku. A uvnitř toho balíku… no, občas to pěkně vře.
Stres a zánět: Jak nervy způsobují zánět
Možná jste si toho všimli sami na sobě. Když jsme pod tlakem, tělo reaguje. Srdce buší rychleji, dech se zkracuje, svaly se napínají. Ale co se děje uvnitř, na buněčné úrovni?
Nervy a imunita: Propojení, které překvapí
Představte si, že nervový systém není jen tak nějaká síť drátů, co posílá zprávy do mozku. Je to spíš taková řídící centrála, která má pod palcem i imunitní systém. Jo, čtete dobře. Naše emoce a myšlenky ovlivňují i to, jak se tělo brání proti nemoci. No není to šílené?
Když stres přeleze únosnou mez: Zánět jako nežádoucí host
Chronický stres, ten, co se vleče jako smrad, dokáže pěkně zamávat s rovnováhou v těle. Nervový systém vysílá signály, které spouští zánětlivé procesy. A zánět, jak víme, není žádná legrace. Bolesti kloubů, únava, kožní problémy… to je jen zlomek toho, co může způsobit.
Co s tím? Zpátky do pohody, krůček po krůčku
Není to o tom, že se ze dne na den zbavíme veškerého stresu. To je utopie. Ale můžeme se naučit, jak s ním lépe pracovat. Najít si svůj „reset button“. Pro někoho to je jóga, pro jiného procházka v lese, pro dalšího třeba hrnek dobrého čaje a knížka. Důležité je poslouchat své tělo a dopřát mu to, co potřebuje.
A pamatujte: I malá změna může mít velký dopad. Začněte třeba tím, že si dneska uděláte něco hezkého. Jen tak, pro radost.