Emoční zdraví

1. Trávte čas sama se sebou Všichni potřebujeme chvíle, kdy si můžeme stáhnout oči a oddychnout si. Proč tedy nesestavit si čas, kdy se budete moci ponořit do sebe sama? Trávení času sami se sebou je skvělý způsob, jak hledat svou vnitřní rovnováhu. Umožňuje vám také setkat se se svými emocemi a postavit se jim […]

Co je deprese? Deprese je psychické onemocnění, které se projevuje trvalou nízkou náladou, únavou, sebelítostí a dalšími negativními pocity. Depresivní stavy jsou často doprovázeny tělesnými příznaky jako například změna chuti k jídlu, poruchy spánku, bolesti hlavy a další. Příčiny deprese Existuje několik příčin deprese. Mezi nejčastější patří hormonální změny, traumata, genetické sklony, životní situace a

1. Krok: Získat zdravou perspektivu Poruchy osobnosti jsou vážné, ale neléčitelné. Je důležité pochopit, že poruchy osobnosti nejsou věčné. I když se může zdát, že trpíte trvalými problémy, je důležité si uvědomit, že jsou to jen problémy, které můžete vyřešit. Je důležité najít způsob, jak se vyrovnat s poruchou osobnosti a uvést ji pod kontrolu.

Jak zvládat poruchy osobnosti: 5 tipů pro vytváření lepšího sebeobrazu Poruchy osobnosti mohou být pro člověka velmi obtížné. Významně mohou ovlivnit jeho schopnost úspěšně usilovat o své cíle a každodenní život. Ačkoliv je obtížné poruchy osobnosti úplně vyléčit, existují některé kroky, které mohou lidé podniknout k vytvoření zdravějšího sebeobrazu a lepšímu zvládání poruchy osobnosti. 1.

Tip 1: Věnujte se pozitivním aktivitám K prevenci deprese je důležité věnovat se pozitivním aktivitám. Můžete si vymyslet svůj vlastní plán aktivit, které vám pomohou vytvářet pozitivní emoce. Například můžete začít chodit na procházky, dělat cvičení nebo se účastnit komunitních aktivit. Takové aktivity vám mohou pomoci vyhnout se zbytečným myšlenkám, které mohou vyvolat depresi. Tip

Krok 1: Uvědomte si své emoce Prvním krokem k vytváření vědomé rovnováhy mezi emocemi a myšlením je uvědomit si své emoce. Je důležité mít přístup k vlastním pocitům a myšlenkám, abychom mohli vznikajícím stresovým situacím čelit a dosáhnout pozitivní energie. Uvědomování si emocí zahrnuje poznání, jaké emoce cítíme, a jak nás tyto emoce ovlivňují. Před

Krok 1: Přijměte své emoce Uvědomit si své emoce je první krok k jejich zvládnutí. Je důležité si uvědomit, že to, co cítíte, je přirozené. Není třeba se za své pocity stydět. Uvědomte si, že jste pouze člověk a že je to v pořádku mít dobré i špatné emoce. Je to součástí toho, jak fungujete.

1. Pojďte na to s rozvahou Nejdříve je důležité věnovat čas tomu, abyste si ujasnili, co vlastně potřebujete. Uvědomte si, že úzkost a stres jsou přirozené reakce na životní situace a že je můžete zvládnout. Učte se odpovědnosti za svou vlastní psychiku a vybírejte si účinné východiska. 2. Překonávejte své strachy Nejlepší způsob, jak se

Úzkosti a deprese: 5 kroků k úlevě a duševnímu klidu Úzkost a deprese jsou bohužel dvě velmi časté emoční stavy, které trápí miliony lidí po celém světě. Často se liší, ale oba mohou být velmi obtížné zvládnout, a to pro mnoho příčin. Naštěstí existují způsoby, jak se s těmito stavy vyrovnat a dosáhnout zdraví a

1. Vyhýbejte se všem negativním myšlenkám Negativní myšlenky jsou jedním z největších příčin stresu a úzkosti. Pro boj s nimi je třeba vytvořit si strategii, díky které se budete schopni odpoutat od myšlenek, které vám neprospívají. Můžete například začít s vědomou relaxací. Můžete také začít věnovat pozornost tomu, jaké myšlenky vám procházejí hlavou, a když