Emoční zdraví

Jak prožívat větší spokojenost a sebelásku: Tipy a triky pro lepší psychické zdraví

1. Trávte čas sama se sebou Všichni potřebujeme chvíle, kdy si můžeme stáhnout oči a oddychnout si. Proč tedy nesestavit si čas, kdy se budete moci ponořit do sebe sama? Trávení času sami se sebou je skvělý způsob, jak hledat svou vnitřní rovnováhu. Umožňuje vám také setkat se se svými emocemi a postavit se jim …

Jak prožívat větší spokojenost a sebelásku: Tipy a triky pro lepší psychické zdraví Pokračovat ve čtení »

Deprese: Tipy pro překonávání obtíží a vytváření pozitivních změn

Co je deprese? Deprese je psychické onemocnění, které se projevuje trvalou nízkou náladou, únavou, sebelítostí a dalšími negativními pocity. Depresivní stavy jsou často doprovázeny tělesnými příznaky jako například změna chuti k jídlu, poruchy spánku, bolesti hlavy a další. Příčiny deprese Existuje několik příčin deprese. Mezi nejčastější patří hormonální změny, traumata, genetické sklony, životní situace a …

Deprese: Tipy pro překonávání obtíží a vytváření pozitivních změn Pokračovat ve čtení »

Jak se vyrovnat s poruchami osobnosti: 6 kroků pro lepší duševní zdraví

1. Krok: Získat zdravou perspektivu Poruchy osobnosti jsou vážné, ale neléčitelné. Je důležité pochopit, že poruchy osobnosti nejsou věčné. I když se může zdát, že trpíte trvalými problémy, je důležité si uvědomit, že jsou to jen problémy, které můžete vyřešit. Je důležité najít způsob, jak se vyrovnat s poruchou osobnosti a uvést ji pod kontrolu. …

Jak se vyrovnat s poruchami osobnosti: 6 kroků pro lepší duševní zdraví Pokračovat ve čtení »

Jak zvládat poruchy osobnosti: 5 tipů pro vytváření lepšího sebeobrazu

Jak zvládat poruchy osobnosti: 5 tipů pro vytváření lepšího sebeobrazu Poruchy osobnosti mohou být pro člověka velmi obtížné. Významně mohou ovlivnit jeho schopnost úspěšně usilovat o své cíle a každodenní život. Ačkoliv je obtížné poruchy osobnosti úplně vyléčit, existují některé kroky, které mohou lidé podniknout k vytvoření zdravějšího sebeobrazu a lepšímu zvládání poruchy osobnosti. 1. …

Jak zvládat poruchy osobnosti: 5 tipů pro vytváření lepšího sebeobrazu Pokračovat ve čtení »

Jak prevenci deprese: 5 tipů pro vytváření pozitivních změn a vytváření lepšího sebeobrazu

Tip 1: Věnujte se pozitivním aktivitám K prevenci deprese je důležité věnovat se pozitivním aktivitám. Můžete si vymyslet svůj vlastní plán aktivit, které vám pomohou vytvářet pozitivní emoce. Například můžete začít chodit na procházky, dělat cvičení nebo se účastnit komunitních aktivit. Takové aktivity vám mohou pomoci vyhnout se zbytečným myšlenkám, které mohou vyvolat depresi. Tip …

Jak prevenci deprese: 5 tipů pro vytváření pozitivních změn a vytváření lepšího sebeobrazu Pokračovat ve čtení »

Jak vytvářet vědomou rovnováhu mezi emocemi a myšlením: 5 kroků pro vytváření pozitivní energie

Krok 1: Uvědomte si své emoce Prvním krokem k vytváření vědomé rovnováhy mezi emocemi a myšlením je uvědomit si své emoce. Je důležité mít přístup k vlastním pocitům a myšlenkám, abychom mohli vznikajícím stresovým situacím čelit a dosáhnout pozitivní energie. Uvědomování si emocí zahrnuje poznání, jaké emoce cítíme, a jak nás tyto emoce ovlivňují. Před …

Jak vytvářet vědomou rovnováhu mezi emocemi a myšlením: 5 kroků pro vytváření pozitivní energie Pokračovat ve čtení »

Jak vědomě vyrovnat své emoce: 7 kroků k lepšímu psychickému zdraví a duševní pohodě

Krok 1: Přijměte své emoce Uvědomit si své emoce je první krok k jejich zvládnutí. Je důležité si uvědomit, že to, co cítíte, je přirozené. Není třeba se za své pocity stydět. Uvědomte si, že jste pouze člověk a že je to v pořádku mít dobré i špatné emoce. Je to součástí toho, jak fungujete. …

Jak vědomě vyrovnat své emoce: 7 kroků k lepšímu psychickému zdraví a duševní pohodě Pokračovat ve čtení »

Jak se vypořádat s úzkostí a naučit se zvládat stres: 10 kroků

1. Pojďte na to s rozvahou Nejdříve je důležité věnovat čas tomu, abyste si ujasnili, co vlastně potřebujete. Uvědomte si, že úzkost a stres jsou přirozené reakce na životní situace a že je můžete zvládnout. Učte se odpovědnosti za svou vlastní psychiku a vybírejte si účinné východiska. 2. Překonávejte své strachy Nejlepší způsob, jak se …

Jak se vypořádat s úzkostí a naučit se zvládat stres: 10 kroků Pokračovat ve čtení »

Úzkosti a deprese: 5 kroků k úlevě a duševnímu klidu

Úzkosti a deprese: 5 kroků k úlevě a duševnímu klidu Úzkost a deprese jsou bohužel dvě velmi časté emoční stavy, které trápí miliony lidí po celém světě. Často se liší, ale oba mohou být velmi obtížné zvládnout, a to pro mnoho příčin. Naštěstí existují způsoby, jak se s těmito stavy vyrovnat a dosáhnout zdraví a …

Úzkosti a deprese: 5 kroků k úlevě a duševnímu klidu Pokračovat ve čtení »

Jak zvládat stres a bojovat s úzkostí: 5 tipů a strategií pro psychickou pohodu

1. Vyhýbejte se všem negativním myšlenkám Negativní myšlenky jsou jedním z největších příčin stresu a úzkosti. Pro boj s nimi je třeba vytvořit si strategii, díky které se budete schopni odpoutat od myšlenek, které vám neprospívají. Můžete například začít s vědomou relaxací. Můžete také začít věnovat pozornost tomu, jaké myšlenky vám procházejí hlavou, a když …

Jak zvládat stres a bojovat s úzkostí: 5 tipů a strategií pro psychickou pohodu Pokračovat ve čtení »