Úzkost

10 Způsobů, jak zvládnout úzkost

1. Užívejte si relaxační techniky Relaxační techniky, jako je například dechová cvičení, jóga nebo meditace, jsou skvělým způsobem, jak se uvolnit a uklidnit při úzkosti. Dechová cvičení pomáhají uvolnit napětí ve svalech a tím pomáhají snížit úzkost. Jóga přináší uklidnění těla a mysli. Meditace je účinným způsobem, jak se zcela zbavit úzkosti. Dechová cvičení Jóga …

10 Způsobů, jak zvládnout úzkost Pokračovat ve čtení »

Jak zvládnout úzkost a depresi? 10 doporučení

Jak zvládnout úzkost a depresi? 10 doporučení Úzkost a deprese jsou často spojovány a mohou se objevit společně nebo samostatně. Je důležité poznat příznaky obou a mít dostatečné informace o tom, jak s nimi zvládnout. Níže uvedená doporučení Vám pomohou získat lepší přehled o obou stavech a zjistit, jak je léčit. 1. Spojte se s …

Jak zvládnout úzkost a depresi? 10 doporučení Pokračovat ve čtení »

Příběhy lidí jak překonali úzkost

Co je úzkost? Úzkost je stav, kdy se člověk cítí nervózní, znepokojený nebo zděšený. Je to přirozená reakce na stresující situace a je často doprovázena fyzickými příznaky, jako je třes, bušení srdce, pocení, dušnost, křeče, bolesti hlavy a žaludku nebo nevolnost. Může být vyvolána řadou různých situací, jako je škola, práce, vztahy nebo finanční problémy. …

Příběhy lidí jak překonali úzkost Pokračovat ve čtení »

8 Způsobů, jak bojovat s úzkostí

1. Relaxační techniky Pokud se cítíte pod tíhou úzkosti, zkuste se zaměřit na relaxační techniky. Například jóga, meditace, jógová dýchání nebo relaxační cvičení. Mezi relaxační techniky patří také autogenní trénink, který vám pomůže obnovit kontrolu a vyrovnat se se stresem. 2. Aktivní životní styl K boji s úzkostí může pomoci aktivní životní styl. Doporučuje se …

8 Způsobů, jak bojovat s úzkostí Pokračovat ve čtení »

Jak se úzkosti postavit?

Co je to úzkost? Úzkost je duševní porucha, která se projevuje pocity strachu, úzkosti a vnitřní napětí. Často se odráží v obavách z neúspěchu, ztráty, nebo něčím podobným. Úzkost může mít mnoho různých forem, včetně sociální úzkosti, fóbie a panického záchvatu. Jak se úzkosti postavit? Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se úzkosti postavit je využít …

Jak se úzkosti postavit? Pokračovat ve čtení »

Nepřehlédněte: 5 otázek, které vám pomohou s úzkostí

Nepřehlédněte: 5 otázek, které vám pomohou s úzkostí Úzkost a strach jsou běžnou součástí života. Často se vyskytují jako reakce na stresující situace nebo náhlé změny. Může to však být také špatná reakce na nešťastné události, na které nejsme vůbec připraveni. Takové situace se mohou zdát neřešitelné, ale přemýšlením o nich se můžete naučit, jak …

Nepřehlédněte: 5 otázek, které vám pomohou s úzkostí Pokračovat ve čtení »

Jak se zbavit úzkosti? 10 Klíčových bodů

Jak se zbavit úzkosti? 10 Klíčových bodů Úzkost je nepříjemný pocit, který může znepříjemňovat každodenní život. Dá se však úspěšně překonat. Přinášíme vám 10 klíčových bodů, jak se zbavit úzkosti. 1. Změňte svůj postoj Nejprve je potřeba změnit svůj postoj k úzkosti. Zkuste ji vnímat jako příležitost k pochopení, proč se vám stává to, co …

Jak se zbavit úzkosti? 10 Klíčových bodů Pokračovat ve čtení »

15 projevů úzkosti

Co jsou projevy úzkosti? Projevy úzkosti jsou příznaky, které nám napovídají, že máme problém s úzkostí. Úzkost je obecně považována za přirozenou reakci člověka na stres, strach a nejistotu. Když se však úzkostné stavy stanou chronickými, může se to projevit ve formě fyzických, psychických a sociálních projevů. 15 Projevů Úzkosti 1. Srdeční bušení Jedním z …

15 projevů úzkosti Pokračovat ve čtení »

8 Nejčastějších příčin úzkosti

Nejčastější příčiny úzkosti Úzkost je běžnou součástí lidského života. Může mít mnoho podob a příčin, od stresových situací po závažnější zdravotní problémy. Zde je 8 nejčastějších příčin úzkosti: 1. Stres Stres je jednou z nejčastějších příčin úzkosti. Situace, ve kterých je člověk vystaven stresu, mohou vést k úzkosti, jako je například práce, vztahy nebo finanční …

8 Nejčastějších příčin úzkosti Pokračovat ve čtení »