Občas se stane, že se v tom kolotoči povinností a očekávání úplně ztratíme. Přestaneme vnímat sami sebe a to, co skutečně potřebujeme. A víte co? To je úplně normální. Ale důležité je včas si uvědomit, že je čas na pauzu a restart. Protože když se nemáme rádi my, těžko to zvládneme v jiných oblastech života.
10 varovných signálů, že láska k sobě potřebuje restart
Připravili jsme pro vás takový malý „sebetest“. Žádný strach, nečekají vás žádné složité psychologické poučky. Jen pár bodů, které vám možná pomůžou uvědomit si, jestli je na čase se na chvíli zastavit a věnovat pozornost hlavně sami sobě. Protože, ruku na srdce, zasloužíme si to!
1. Schováváte se před světem?
Máte pocit, že musíte nosit masku? Že pravé „já“ raději schováte pod pokličku, protože by to okolí nemuselo skousnout? Tohle je častější, než si myslíme. Ale co kdybychom zkusili být prostě… my sami? Bez přetvářky, bez strachu z odsouzení. Je to osvobozující, věřte mi!
2. Pitváte každý svůj krok?
Stává se vám, že zpětně analyzujete každou větu, každý pohyb, a snažíte se odhadnout, jak jste zapůsobili? Zbytečná energie! Život je příliš krátký na to, abychom se neustále kontrolovali a báli se, že uděláme chybu. Vždyť chybami se člověk učí, no ne?
3. Bojíte se, co si o vás druzí pomyslí?
Strach z odsouzení je jako taková malá potvora, která nám našeptává, že nejsme dost dobří. A co na to říct? Kašlete na to! Vždycky se najde někdo, komu se nebudete líbit. Ale důležité je, abyste se líbili sami sobě. Protože vy jste s sebou 24/7, takže je na čase se s sebou smířit a to co se vám nelíbí, s láskou vylepšit.
4. Zanedbáváte se?
Zapomínáte jíst, spát, odpočívat? Nebo naopak, utápíte se v jídle, alkoholu, nebo čemkoliv jiném, co vám krátkodobě přinese úlevu? Stop! Zasloužíte si péči. Malé krůčky dělají divy. Zdravá strava, pohyb, meditace, nebo třeba jen chvilka s dobrou knížkou. Uvidíte, jak se vám hned bude lépe dýchat.
5. Cítíte se méněcenní?
Srovnáváte se s ostatními a vždycky vám vyjde, že jste na tom hůř? Zkuste to obrátit. Každý jsme jedinečný, každý máme svoje silné a slabé stránky. A to je přece to krásné! Zaměřte se na to, v čem jste dobří a rozvíjejte to. Uvidíte, že vaše sebevědomí poroste raketovou rychlostí.
6. Jste na sebe příliš přísní?
Nikdy nejste spokojeni s tím, co jste dosáhli? Neustále si vyčítáte chyby a nedokážete se pochválit za úspěchy? Zkuste se k sobě chovat jako k nejlepšímu příteli. Byli byste na něj tak krutí? Asi ne, že? Tak proč to děláte sami sobě?
7. Nedáváte najevo svůj názor?
Bojíte se, že váš názor nikoho nezajímá? Nebo že budete za hlupáka, když se ozvete? Vaše slovo má váhu! Nebojte se ho říct. I když se s vámi někdo nebude shodovat, neznamená to, že nemáte pravdu. Jen máte jiný pohled na věc.
8. Potřebujete neustálé ujištění?
Potřebujete, aby vás ostatní neustále chválili a ujišťovali, že jste dobří? Je fajn mít podporu okolí, ale nejdůležitější je, abyste si věřili sami. Protože když se máte rádi, nepotřebujete k tomu potvrzení od nikoho jiného.
9. Máte komplikované vztahy?
Vztahy jsou občas náročné, to je jasné. Ale pokud se v nich cítíte neustále nejistě, nebo naopak, druhé dusíte svou žárlivostí a potřebou kontroly, je něco špatně. Zdravý vztah je založený na důvěře a respektu. A začíná to u vztahu k sobě samému.
10. Uspokojíte se s málem?
Vzdali jste se svých snů a cílů? Protože si myslíte, že na to nemáte? Nesmysl! Každý má právo snít a usilovat o to, co ho naplňuje. Nebojte se riskovat a jít si za svým. I když se vám to nepovede, aspoň budete vědět, že jste to zkusili. A to je víc, než nic nedělat.
Tak co, našli jste se v některém z těchto bodů? Nezoufejte! Všechno se dá změnit. Důležité je si uvědomit, že je na čase se sebou něco dělat. A začít se mít rádi. Protože to je ten nejlepší dárek, který si můžete dát.