Žijeme v době, kdy se honíme za vším možným a občas zapomínáme na to nejdůležitější – sami na sebe. Ale co kdybychom si řekli dost a začali si dopřávat radost každý den? Nemusí to být nic velkého, stačí maličkosti, které vám zlepší náladu a celkovou pohodu. A víte co? Zasloužíte si to!
101 způsobů, jak si dopřát radost: Malé rituály pro velkou pohodu
Možná si říkáte, že na to nemáte čas. Ale právě proto je důležité si ten čas najít. Věřte mi, i 5 minut pro sebe může udělat divy. A kde začít? Tady je pár tipů, které vás mohou inspirovat. Berte je jako takovou „první pomoc“, když se necítíte zrovna ve své kůži.
Pro radost v kuchyni a v bytě
Co třeba si upéct ten nejoblíbenější koláč podle babiččina receptu? Už jen ta vůně vás naladí! Nebo si koupit kytku do vázy, jen tak pro radost. A co takhle vypěstovat si bylinku v květináči? Když se o ni budete starat, uvidíte, jak vám poroste před očima, budete mít radost i užitek zároveň. A nezapomeňte si otevřít okna a nechat dovnitř proudit čerstvý vzduch!
Pro radost a aktivitu
Pusťte si oblíbenou hudbu a tancujte, jako by se nikdo nedíval! Nebo si zajděte na projížďku na kole nebo autem a zpívejte si s rádiem. Prostě se uvolněte a nechte starosti za sebou. Můžete si taky vybarvit omalovánku pro dospělé – je to skvělý způsob, jak se odreagovat a zapomenout na problémy.
Pro radost a klid v duši
Napište si líbeznou zprávu sami pro sebe, třeba na zrcadlo. Připomeňte si, jak jste skvělí! Opakujte si motivační afirmace, které vás nakopnou. A nezapomeňte si vypnout telefon aspoň na pár hodin a užívat si přítomný okamžik.
Pro vztahy a pohodu
Sejděte se s přáteli a užijte si společný čas. Nebo zavolejte starému kamarádovi, na kterého jste dlouho neměli čas. Řekněte někomu, koho máte rádi, že ho máte rádi. A nebojte se dát někomu pohlazení.
Nezapomínejte na sebe
Pamatujte, péče o sebe není sobecká. Naopak, je to nutnost. Abyste mohli být oporou pro ostatní, musíte se nejprve postarat o sebe. Tak si dopřejte tu radost. Zasloužíte si to. Udělejte si čas na malé rituály, které vám zlepší den. A uvidíte, že se vám bude žít lépe. A co vy? Jak si dopřáváte radost? Podělte se o své tipy v komentářích!