Tak jo, řekněme si to na rovinu: všichni chceme víc stihnout, cítit se líp a prostě *zářit*. Jenže jak na to, když den má jen 24 hodin a my se motáme v kruhu povinností a prokrastinace? Mám pro vás pět triků, který mi osobně pomohly nakopnout se a konečně se posunout dál. Nečekejte žádný motivační kecy, tohle je spíš takový návod, jak si postavit vlastní „raketu k úspěchu“. A nebojte, není to žádná raketová věda!
5 triků, jak si vybudovat návyky, které vás katapultují k úspěchu
1. Zahoďte strach ze závazku: Vím, slovo „závazek“ zní děsivě, jako pouta, co vás připoutají k nudné rutině. Ale ve skutečnosti je to spíš lepidlo, co drží vaše sny pohromadě. Když se pro něco *opravdu* rozhodnete, dáváte tomu mnohem víc energie, než když o tom jen sníte. Začněte malým krůčkem, třeba s pět minut denně. A když se přistihnete, že vám myšlenky ulítávají, zkuste si nahlas říct: „Jsem zpět!“ Funguje to líp, než byste čekali.
Zpět k sobě
2. Multitasking? To je blbost: V dnešní době se od nás čeká, že budeme zvládat sto věcí najednou. Ale ruku na srdce, kdo z nás to *opravdu* zvládá? Vědecké studie ukazují, že multitasking ve skutečnosti snižuje produktivitu a zvyšuje chybovost. Místo toho se zkuste soustředit na jednu věc a dát jí 100 %. A když už musíte přepínat mezi úkoly, dejte si krátkou pauzu, abyste si vyčistili hlavu. Vypněte notifikace, zavřete Facebook a prostě *buďte tady a teď*.
Zbavte se „přátelských přerušení.“
3. Stop „vlezlým“ přátelům: Jasně, poradit kamarádce s outfitem nebo kolegovi s prezentací je fajn. Ale když se z vás stane „všeobecná poradna“, vaše vlastní práce trpí. Stanovte si hranice. Naučte se říkat „ne“. Ne proto, že jste sobecké, ale proto, že si zasloužíte čas a prostor na svoje sny. Pamatujte, vaše potřeby jsou stejně důležité jako potřeby ostatních.
Nedostaňte se do pasti, říct ne neznamená, že jste menší člověk. Dejte jim vědět, že se na jejich dotazy můžete podívat, až budete mít čas, jakmile dokončíte své vlastní povinnosti. Dávat se občas na první místo z vás nedělá sobce. Ve skutečnosti je to zásadní, pokud chcete něco udělat.
Nebojte se emocí
4. Neházejte emoce pod koberec: Všichni máme občas dny blbec. Důležité je, nenechat tyhle pocity hromadit se, dokud nevybouchnou. Naučte se s nimi pracovat. Zkuste si psát deník, zajděte si zacvičit, meditujte, nebo si promluvte s někým blízkým. Důležité je, abyste se cítily dobře samy se sebou. Protože když jsme v pohodě, jde nám všechno líp od ruky.
Obklopte se lidmi s dobrými návyky
5. Vyberte si správnou partu: Říká se, že jsi průměrem pěti lidí, se kterými trávíš nejvíc času. Takže si dejte pozor, koho si pouštíte do života. Obklopte se lidmi, kteří vás inspirují, podporují a kteří mají podobné cíle jako vy. Být v jejich blízkosti vám bude připomínat, kým se chcete stát. A navíc, můžete se od nich učit a sdílet s nimi radosti i starosti. Společně je to vždycky snazší.
Tak co, jaké produktivní návyky máte vy? Podělte se o ně v komentářích!
Gelb, S. (2017). How Successful People Do More in 24 Hours Than the Rest of Us Do in a Week. Retrieved October 3, 2017.