Život. Někdy nahoru, někdy dolů. Co ale kdyby existovaly malé finty, takové vychytávky, jak se cítit o něco líp? Jak si ten den prostě vylepšit? No, my jsme pár takových objevili. A víte co? Fungují! Žádná věda, žádné složitosti. Jen pár triků, které stojí za to vyzkoušet. Tak co, jdeme na to?
7 psychologických triků pro šťastnější život. A fungují!
1. Ponořte se do knihy – aspoň na půl hodiny denně
Víte, co je na čtení nejlepší? Kromě toho, že se dozvíte spoustu nových věcí a procvičíte si mozek, si tím prý i prodlužujete život! Fakt! Studie ukázala, že lidé, co čtou víc než tři a půl hodiny týdně, mají o 23 % menší šanci, že… no víte co. A proč to funguje? Mozek se hezky zaměstná, cvičí se logické myšlení, slovní zásoba… Prostě samé dobré věci. Takže vypněte televizi a dejte si raději knížku. Uvidíte, že se budete cítit líp.
2. Deaktivujte si Facebook (aspoň na chvíli)
Občas je potřeba se odpojit. Vypnout. Jenže v dnešní době je to sakra těžký. A sociální sítě? Ty tomu moc nepomáhají. Facebook je fajn na to, abyste byli v kontaktu s rodinou a přáteli, ale taky vám může pěkně zamotat hlavu. Začnete se srovnávat s ostatními, mít pocit, že všichni jsou úspěšnější a šťastnější než vy. Dejte si od toho pauzu. Odhlaste se. Soustřeďte se jen sami na sebe. Uvidíte, jak se vám uleví.
3. Mluvte s mladými o sexu (a o respektu)
Víte, kolik mladých lidí nikdy nemluvilo s rodiči o tom, že je v pořádku říct „ne“? Že je v pořádku nikoho do ničeho nenutit? Je to smutné, ale je to tak. A přitom tyhle rozhovory můžou mít obrovský vliv. Mluvte s dětmi o sexu, o vztazích, o hranicích. I když je to nepříjemné. Je to důležité pro jejich zdraví a pro zdraví jejich budoucích vztahů.
4. Mluvte sami se sebou… ale ve třetí osobě
Zní to divně? Možná. Ale funguje to. Když se potřebujete namotivovat, nedomlouvejte si „Já to zvládnu!“. Řekněte si radši „Ty to zvládneš!“. Je to, jako by vám radil někdo jiný. Máte odstup, jste objektivnější. Zkuste to. Uvidíte.
5. Věřte, že jste se vyspali. I když to není pravda
Tohle je trik jak vyšitý! I když jste spali málo, zkuste si vsugerovat, že jste se vyspali dobře. Věřte tomu. Studie ukázaly, že to funguje! Vaše kognitivní funkce se zlepší. Budete se cítit líp. Takže i když se vám nepodařilo naspat osm hodin, řekněte si, že jste spali jako mimino. A uvidíte, že to půjde líp.
6. Choďte do přírody
Kdo se cítí propojený s přírodou, má menší úzkosti. Prosté, ale účinné. Procházka lesem, posezení u řeky, káva na zahradě… Každá chvilka v přírodě se počítá.
7. Zamilujte se (pokud jste neurotičtí)
Lidé, kteří mají sklony k neurotismu, často trpí nízkým sebevědomím, úzkostmi a depresemi. Ale zdravý romantický vztah jim může pomoct se stabilizovat. Zamilovanost dokáže divy. Takže otevřete své srdce a nechte do něj vstoupit někoho, kdo za to stojí.
Tak co, vyzkoušíte některý z těchto triků? Napište nám do komentářů, jak to funguje u vás!