Ahoj všichni! Doufám, že si užíváte předvánoční čas a že se vám daří. Dneska se podíváme na takové nenápadné věci, které nám můžou potichu ubírat sebevědomí. Neberte to jako bernou minci, spíš jako podnět k zamyšlení. Všichni jsme jiní a co platí na jednoho, nemusí platit na druhého. Tak pojďme na to!
9 nenápadných zlozvyků, které ti potichu kradou sebevědomí
Sebevědomí. Někdo se s ním narodí, jiný si ho buduje postupně. A občas dostane pořádnou ránu. Třeba když se nám nedaří v práci, ve vztahu, nebo prostě v životě. Je to normální, chtít být sebevědomější. I když některé věci nemůžeme ovlivnit (třeba chování ostatních), je důležité si uvědomit, kde máme moc my sami. A jak si zbytečně nepodkopávat nohy.
1. Moc se staráš o to, co si myslí ostatní
Kdo z nás někdy neřekl: „Mně je jedno, co si o mně kdo myslí“? Ale upřímně, není to tak docela pravda. Všichni chceme být oblíbení a respektovaní. Problém nastává, když dáváme názorům druhých větší váhu než svým vlastním a měníme své chování, abychom se jim zalíbili. Hele, je to tvůj život, ne jejich. Nenech se jimi řídit!
2. Trápí tě negativní myšlenky
„Na to nemám,“ „Nejsem dost dobrá“… Zní ti to povědomě? Všechno začíná v hlavě. Čím víc se utvrzuješ v tom, že na něco nestačíš, tím míň si budeš věřit. Místo „Nikdy nedostanu tu povýšení“ zkus „Mám na to, abych to dokázala. Ukážu, co ve mně je!“. Zní to jako klišé, ale funguje to. Zaměř se na to, co můžeš ovlivnit, a nenech se deptat tím, co nemůžeš.
3. Porovnáváš se s ostatními na sociálních sítích
Ach, ty sociální sítě… Kolikrát už sis řekla, že tvůj život je oproti fotkám tvých kamarádek nuda? Nebo naopak, kolikrát jsi na Instagram dala fotku, která vypadá líp než realita? Sociální sítě jsou jen vybrané střípky. Málokdo tam ukazuje svoje trápení a špatné dny. Přestaň se srovnávat s iluzemi a soustřeď se na svůj vlastní život.
4. Shazuješ svoje úspěchy
„Ale to nic nebylo,“ „To se mi jen povedlo“… Znáš to? Když neustále zlehčuješ to, co děláš, snižuješ svoji hodnotu. Chvála ti nedělá dobře? Zkus to změnit. Uč se přijímat komplimenty s grácií. Ne abys hned zpychla, ale abys si uvědomila, že máš právo na to být pyšná na to, co dokážeš.
5. Hraješ na viníka
Házet vinu na druhé je možná krátkodobě úleva, ale dlouhodobě ti to sebevědomí fakt nezvedne.
6. Nastavuješ si nízkou laťku
„Nečekejte ode mě zázraky, v tomhle nejsem moc dobrá…“ Když se takhle dopředu shazuješ, automaticky snižuješ očekávání ostatních. A tím pádem i svoje vlastní. Místo toho se zkus prodat! Ukaž, co umíš, a neboj se být ambiciózní.
7. Myslíš si, že nemáš co říct
Stává se ti, že se v práci nebo ve společnosti radši držíš zpátky, protože si myslíš, že nemáš co říct? Bojíš se, že budeš trapná nebo že nikoho nebude zajímat tvůj názor? Tohle je cesta do pekel. Každý máme právo vyjádřit svůj názor. A i když se ti zdá, že nemáš co říct, zkus se zapojit do konverzace. Uvidíš, že to není tak hrozné, jak se zdá.
8. Odmítáš komplimenty
Patříš k těm, co se u komplimentů červenají a snaží se je co nejrychleji odvrátit? Chyba! Tím, že odmítáš komplimenty, shazuješ nejen sebe, ale i toho, kdo ti je dává. Nauč se přijímat pochvalu s úsměvem. Nebudeš za egomaniaka, slibuju.
9. Pořád dokola se vracíš k chybám
Stále dokola přemýšlíš o tom, co jsi řekla špatně, co jsi mohla udělat líp? Tohle je cesta do nikam. Přemýšlení je fajn, ale ruminace je peklo. Soustřeď se na řešení, ne na problém. Uč se z chyb, ale nenech se jimi deptat.
Tak co, našla jsi se v některém z těch zlozvyků? Nezoufej! Všichni občas bojujeme s nedostatkem sebevědomí. Důležité je uvědomit si, co ti škodí, a snažit se to změnit. Používej pozitivní afirmace, připomínej si svoje silné stránky a neboj se na sobě pracovat. A hlavně, buď k sobě laskavá! Vždyť jsi úžasná taková, jaká jsi.