„`html
Někdy se zdá, že se život skládá z neustálého porovnávání. Sousedka má novější auto, kolegyně lepší práci, kamarádka štíhlejší postavu… A co my? Sedíme v koutě a máme pocit, že na ostatní zkrátka nemáme. Známé, že? Ale co když se dá s těmito pocity zatočit? Co když se dá najít síla v sobě a začít žít plnohodnotný život, bez ohledu na to, co dělají ostatní? Právě o tom je adlerovská terapie.
Co je to ta Adlerovka?
Říká se jí podle Alfreda Adlera, rakouského lékaře a psychologa, který s ní přišel. Nebojte, žádné složité poučky. Adlerovka je o tom, že každý z nás je jedinečný a má v sobě potenciál. Že i když se cítíme „míň“, pořád máme co nabídnout světu. Adler věřil, že se všichni snažíme najít své místo ve společnosti, cítit se užiteční a patřit někam. A když se nám to nedaří, začnou se ozývat ty nepříjemné pocity méněcennosti.
Pocit méněcennosti jako hnací motor?
Ale pozor! Adlerovská terapie netvrdí, že je pocit méněcennosti automaticky špatný. Naopak! Může nás motivovat k tomu, abychom se zlepšovali, učili se nové věci a dosahovali svých cílů. Problém nastává, když se tento pocit stane paralyzujícím a začne nám bránit v normálním fungování. Když si říkáme: „Na to nemám,“ „To nezvládnu,“ „Stejně to dopadne špatně.“ Znáte to, že jo?
Jak se s tím dá pracovat?
Adlerovská terapie nabízí spoustu nástrojů, jak se s pocity méněcennosti vypořádat. Klíčové je pochopit, odkud se ty pocity berou. Často se jedná o zážitky z dětství, srovnávání s ostatními, nebo nereálné požadavky, které na sebe klademe. Terapeut vám pomůže tyto zdroje identifikovat a naučit se s nimi pracovat. Důležité je zaměřit se na své silné stránky, na to, co vám jde a v čem jste dobří. A taky na to, co vás baví a co vám dává smysl.
Život není soutěž, ale spolupráce
Adlerovka hodně zdůrazňuje důležitost sociálního cítění. To znamená, že se snažíme pomáhat druhým, cítit s nimi a vnímat svět i z jejich perspektivy. Když se přestaneme soustředit jen na sebe a začneme se zajímat o okolí, zjistíme, že i my máme co nabídnout a že i my můžeme být pro někoho užiteční. A to je ten pravý klíč k pocitu štěstí a naplnění. Protože, upřímně, kdo z nás by nechtěl být šťastný?
Zkrátka a dobře: Adlerovka je o tom, abychom se přestali srovnávat s ostatními a začali se soustředit na to, co je důležité pro nás. Abysme našli své místo ve společnosti, a to ne tím, že budeme lepší než ostatní, ale tím, že budeme sami sebou a budeme se snažit být pro druhé prospěšní. A to je, myslím, docela fajn cesta, co říkáte?
„`