Víte, jak to někdy chodí. Jeden den se cítíte jako znovuzrození, plní energie a nápadů, a druhý den se sotva dokopete k tomu, abyste si uvařili kafe. A právě v těch dnech, kdy vás múza spíš ignoruje než inspiruje, je dobré mít v rukávu nějaký trumf. Něco, co vás vytáhne z letargie a znovu rozproudí krev v žilách. Pro mě osobně je tím trumfem arteterapie. A ne, nemusíte být zrovna nový Picasso, abyste si ji užili.
Co je to vlastně arteterapie?
Slyšeli jste o tom už někdy? Jednoduše řečeno, jde o terapii uměním. Ale pozor, není to jen o tom, že si sednete a začnete malovat. Arteterapie je proces, ve kterém se skrze tvoření vyjadřujete, uvolňujete emoce a nacházíte nové cesty k sebepoznání. Někdy je těžké popsat slovy, co se ve vás děje. A právě tehdy vám umění může pomoct prolomit ledy a dát vašim pocitům tvar a barvu. Vzpomínám si, jak jsem jednou… no, ale to už je jiný příběh. Důležité je, že nemusíte mít žádné umělecké vlohy. Jde o proces, ne o výsledek.
Proč by vás to mělo zajímat?
Protože v dnešní době, kdy se od nás neustále očekává výkon a dokonalost, je arteterapie skvělý způsob, jak se uvolnit a prostě jen být. Zapomenout na chvíli na všechny starosti a soustředit se na to, co tvoříte. Zkuste si vzít do ruky pastelky a jen tak si čmárat. Nebo si modelujte z hlíny. Uvidíte, jak se vám uleví. Mně to vždycky pomůže, když se cítím „pod psa“. A navíc, kdo ví, třeba v sobě objevíte skrytý talent!
Jak na to? Nemusíte hned do ateliéru!
Nejlepší na tom je, že s arteterapií můžete začít hned teď a doma. Nemusíte chodit na žádné drahé kurzy ani si kupovat speciální pomůcky. Stačí vám papír, tužka, pastelky, barvy, hlína… cokoliv, co vám přijde pod ruku. Důležité je, abyste se cítili komfortně a bezpečně. Pusťte si oblíbenou hudbu, uvařte si čaj a nechte se unášet fantazií. Zapomeňte na pravidla a kritiku. Tvořte pro radost!
Tip na závěr: A pokud se vám to zalíbí, můžete se samozřejmě přihlásit na kurz arteterapie. Tam se naučíte spoustu nových technik a budete mít možnost sdílet své zkušenosti s ostatními. Ale i když zůstanete jen u domácího tvoření, věřte mi, že to má smysl. Arteterapie je skvělý způsob, jak se o sebe starat a žít plnější život. A to za to stojí, nemyslíte?