Víte, ono se říká, že hojení bolí. A je to taková pravda, co se nám moc nelíbí. Všichni chceme ty voňavé svíčky a bublinkové koupele, ale skutečná cesta k sobě, ta občas pěkně škrábe. Spousta lidí si navíc myslí, že terapie je pro slabochy nebo blázny. Ale co když je to naopak?
Bolestivé, ale ozdravné: 9 nečekaných signálů, že se uzdravujete
Tenhle proces je fakt pokorný, ale s velkým rizikem přichází i velká odměna, no ne? Během téhle cesty se občas objeví taková ta „rostoucí bolest“, jak se měníme a stáváme se celistvějšími. Ale držte se! Ten diskomfort vás posouvá k životu, kde máte otěže v rukou a vnitřní klid. Takže tady je devět nepříjemných signálů, že se vlastně hojíte:
1. Dovolíte si cítit emoce
Když jsme v „režimu přežití“, řídíme se logikou a tím, co vidíme. Emoce bolí a my nemáme čas se s nimi mazat. Jenže, když se hojíte, začnete si všímat i těch negativních a pozitivních. Zjistíte, že extrém v jednom směru škodí a že jste komplexní bytost. Ze začátku je to divný pocit, ale když emoce nedusíte, uvědomíte si jejich hodnotu a necháte je prostě projít.
2. Zlepšujete se v nastavení hranic
Máte problém říct ne? Bojíte se odmítnutí? Když se neumíte postavit za sebe, končí to resentimentem. Lidi vám nečtou myšlenky! Ale jakmile si začnete stanovovat pevné hranice, i když to zpočátku drhne, budujete zdravější vztahy a vyhnete se zbytečným nedorozuměním. Najednou máte jasno a jste schopné se rozhodovat sama za sebe.
3. Přijímáte, že jste si prošly těžkými chvílemi
Život je občas fakt nespravedlivý. Místo abyste potlačovaly ty nepříjemné zážitky, přijměte je. Uvědomte si, že ty lidi, místa a věci vás ovlivnily, a možná stále ovlivňují. Jakmile se s tím smíříte, přestanou vás tolik bolet. Převezmete kontrolu nad svým příběhem.
4. Reagujete méně impulzivně a více vědomě
Když jste v „režimu přežití“, vidíte v každém ohrožení. Nemáte čas přemýšlet, rovnou jednáte. Ale jak se hojíte, začnete se ptát: „Proč to cítím? Odkud tohle myšlení pochází?“ Začnete pracovat s emocemi, analyzovat se a brát zodpovědnost za své reakce.
5. Chápete, že hojení není lineární proces
Hojení bolí, protože vyhrabáváte věci, které jste chtěly navždy zamknout v podvědomí. Ale jakmile se do toho dostanete, zjistíte, že to je normální. Není to přímá cesta k vnitřnímu klidu. Jsou tam vzestupy i pády. Ale ty pocity, co máte dnes, nebudou stejné jako zítra.
6. Vystupujete ze své komfortní zóny
Rozhodnout se pro hojení má dopad na celý život. Získáte odvahu čelit svým emocím a myšlenkám. Najednou se nebojíte věcí, které vás dřív děsily. Mluvení na veřejnosti? Změna bydlení? Začnete zkoušet nové věci a posouvat hranice.
7. Snadněji přijímáte zklamání
Život je o rovnováze. Úspěch a neúspěch, světlo a tma, nahoru a dolů. Když se nehojíte, zklamání vás srazí na kolena. Ale s hojením chápete, že špatné dny jsou nevyhnutelné a dočasné. Zklamání přijmete a zpracujete mnohem rychleji. Co by vás dřív trápilo několik dní, teď zvládnete za pár hodin.
8. Díváte se na sebe jako na celek
Hojení přináší celistvost. Je to jako když Harry Potter sebere všechny viteály a stane se lepším, kompletním člověkem. Promiňte tu filmovou metaforu. Zkrátka se podíváte na všechny svoje zkušenosti, bolestivé i radostné, a vidíte se jako celek. Vyvíjíte vnitřní klid, protože si hluboce odpustíte a snadno odpouštíte i ostatním. Už se nesabotujete, protože v sobě nemáte válku protichůdných tužeb a emocí.
9. Vítáte pomoc a podporu
Nezávislý přeživší má heslo „nikdy nežádej o pomoc“. Možná proto, že ji nikdy nedostal, když ji potřeboval. Ale s hojením si uvědomíte, že i když jste silná, nemůžete všechno zvládnout sama. Potřebujete pomoc a je dostupná. Otevřete se podpoře a přestaňte se bát, že vaše potřeby nebudou naplněny. Pride a stud za žádost o pomoc zmizí, protože víte, že je v pořádku nechat si pomoct.
První kroky hojení jsou skvělé, ale narazíte i na nepříjemné pocity, které vás budou chtít zastavit. Ale čemu se bráníte, to prodlužujete. Takže dovolte si ty pocity prožít a nechte je odejít. Pokud se hojíte, skvělá práce! Jsem na vás pyšná. A pokud ne, to je taky v pořádku. Hojení je osobní rozhodnutí, které uděláte, až budete připravené. Do té doby děláte, co můžete. Pochvalte se za to.