„`html
Víte, jak to chodí. Večer se uložíte ke spánku, těšíte se na zasloužený odpočinek a najednou…začne to. Hlasité, nepravidelné, vytrvalé chrápání. Zná to snad každý. Ale co když chrápání není jen otravný zvuk, který narušuje klid v ložnici? Co když se za ním skrývá něco víc?
Chrápání: Obtěžující zvuk, nebo zdravotní riziko?
Proč vlastně chrápeme?
Chrápání vzniká, když se během spánku uvolní svaly v krku a horních dýchacích cestách. To způsobí zúžení průchodu vzduchu a vibrace měkkých tkání, jako je patro a uvula (čípek). Intenzita chrápání pak závisí na míře zúžení a síle vibrací. Takže, laicky řečeno, chrápe ten, komu se v krku něco „třepotá“.
Není chrápání jako chrápání
Občasné chrápání po vydatné večeři nebo po skleničce vína není zpravidla důvod k obavám. Ale pokud chrápete pravidelně a hlasitě, může to být signál, že něco není v pořádku. Často se totiž spojuje s obezitou, konzumací alkoholu před spaním nebo spánkovou apnoe.
Spánková apnoe: Tichý zabiják?
Spánková apnoe je závažné onemocnění, při kterém dochází během spánku k opakovaným zástavám dechu. Tyto zástavy, trvající i několik desítek sekund, způsobují pokles hladiny kyslíku v krvi a vedou k mikroprobuzením. Důsledkem je pak únava, ospalost během dne, problémy s koncentrací a zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, infarkt nebo mrtvice. Není to žádná legrace, vážně!
Co s tím?
Pokud vás trápí chrápání nebo máte podezření na spánkovou apnoe, rozhodně neváhejte a navštivte lékaře. Diagnostika je relativně jednoduchá a spočívá ve spánkové studii, tzv. polysomnografii. Léčba se pak odvíjí od příčiny a závažnosti chrápání. Může se jednat o změnu životního stylu (redukce váhy, omezení alkoholu), používání speciálních pomůcek (nosní pásky, ústní aparáty) nebo v některých případech i chirurgický zákrok. Zkrátka, nenechte chrápání ovládnout váš život – spánek je příliš drahocenný!
„`