Jste ten typ člověka, co se rád zamýšlí nad vším kolem sebe? Máte pocit, že věci prožíváte intenzivněji než ostatní? Pokud jste si alespoň jednou odpověděli ano, je dost možné, že patříte k té menšině lidí, kteří svět vnímají prostě… jinak. Naplno.
Citlivky: 13 věcí, které pochopí jen ti, co prožívají svět naplno
Být vysoce citlivá osoba (HSP, z anglického Highly Sensitive Person) znamená, že jste se narodili s určitým darem – a sice schopností zpracovávat a vnímat informace na hlubší úrovni než většina ostatních. Takoví lidé jsou obvykle vnímaví, empatičtí, intuitivní a sebereflektující. Mají vysokou emoční inteligenci a jsou neuvěřitelně kreativní a vášniví.
Ale abychom si to nemalovali jen narůžovo, i tahle mince má dvě strany. Lidé s vysokou citlivostí se totiž častěji cítí zahlceni a snadněji se nechají unést emocemi. Můžou být kolísaví, nerozhodní a občas i zbytečně dramatičtí, hlavně pro ty, kteří si neumí představit, co to vlastně znamená být HSP.
A teď už k těm slíbeným bodům. Tady je 13 věcí, se kterými se nejspíš ztotožní každý, kdo prožívá svět naplno:
1. Bez spánku jste nepoužitelní
Stejně jako spousta z nás, i vysoce citliví lidé fungují hůř, když jsou nevyspalí. Jsou pak mrzutí, podráždění, ospalí a celkově „na nervy“. A to proto, že, jak ukazují studie, obvykle potřebují víc spánku než ostatní. Takže žádné noční ponocování, pokud chcete ráno fungovat!
2. Hluk je váš nepřítel
Davy lidí, ruch a hluk – to je pro HSP doslova peklo. Zatímco pro jiné je koncert, festival nebo divoká párty ideální způsob, jak si užít večer, pro vás je to spíš stresující záležitost. A tak se vám často stává, že vás ostatní považují za „suchara“.
3. Emoční vyčerpání je na denním pořádku
Jedním z hlavních znaků vysoce citlivých osob je, že všechno prožívají hlouběji. Často absorbují a odrážejí emoce lidí kolem sebe, takže každý den se může proměnit v emocionální horskou dráhu.
4. Sociální interakce pitváte do detailu
HSP jsou ti, co si všímají detailů, kterých si ostatní nevšimnou, a to zejména v sociálních situacích. Jste mistři v čtení neverbálních signálů, řeči těla, mimiky a tónu hlasu. Jenže to má i svou stinnou stránku – často věci zbytečně analyzujete a děláte z komára velblouda.
5. Násilí vás snadno rozhodí
Vadí vám sledovat brutální filmy a jste rozrušení, když v televizi slyšíte o ohavných zločinech? Lidé s vysokou citlivostí mají velmi silné reakce na násilí a krutost, proto je pro ně tak těžké sledovat nebo poslouchat cokoliv příliš drsného.
6. Neumíte jít dál
Jednou z největších nevýhod vysoké citlivosti je, že vám trvá déle se s věcmi vyrovnat. Když vám někdo řekne něco ošklivého nebo udělá něco špatného, nemůžete to prostě hodit za hlavu, i když byste moc chtěli. V hloubi duše víte, že se o nic zásadního nejedná, ale stejně si to nemůžete odpustit.
7. Změny nesnášíte dobře
Nové prostředí a situace jsou pro HSP náročné, protože potřebují všechno nejdřív nasát a zpracovat, než se začnou cítit pohodlně. Cítí se úzkostně, když jedí někde poprvé nebo zkoušejí něco nového, protože si zvykli na svou rutinu a každá změna je pro ně nepříjemná.
8. Kritika a konflikty jsou pro vás jed
HSP jsou jedni z nejjemnějších a nejcitlivějších lidí, které kdy potkáte. Jsou emotivní a mají měkké srdce, což znamená, že byste s nimi měli zacházet opatrně. Kritika, zvýšený hlas nebo jakékoliv rozrušení jim může hodně ublížit, i když je to myšleno dobře.
9. Pod tlakem se vám nedaří
Deadliny a časový pres můžou u vysoce citlivých lidí vyvolat opravdový stres. Nesnáší, když se musí do něčeho vrhat po hlavě a žonglovat s několika úkoly najednou. Mnohem raději si na své projekty vyhradí dostatek času a věnují jim plnou pozornost.
10. Říkáte „ano“ věcem, které nechcete dělat
HSP si všímají emocí ostatních víc než ostatní, takže snadno poznají, když je někdo zklamaný nebo naštvaný. Proto často kývnou na spoustu věcí, které vlastně nechtějí dělat, jen aby potěšili lidi kolem sebe a nikoho nezklamali. Naučte se říkat NE, je to osvobozující!
11. Jste svůj největší kritik
Vysoce citlivý člověk se těžko smiřuje se svými osobními neúspěchy. Bičuje se za každou maličkost a nastavuje si nesplnitelné standardy. Nikdo není k sobě tvrdší a náročnější než HSP.
12. Potřebujete čas o samotě jako sůl
HSP nemůžou být dlouho kolem jiných lidí a některé dny jsou pro ně prostě příliš. Protože věci zpracovávají na hlubší úrovni, potřebují víc času na odpočinek a regeneraci. Samota je pro ně balzám na duši.
13. Často vás nechápou
A konečně, pokud jste vysoce citlivý člověk, pravděpodobně máte pocit, že vám ostatní nerozumí. Protože HSP není zas tak moc – má je jen asi 1 člověk z 5 – je pro ostatní těžké se s vámi ztotožnit a pochopit vaše vnímání.
I když být vysoce citlivý člověk není procházka růžovým sadem, je to nádherná vlastnost a součást toho, co vás dělá výjimečnými. HSP jsou vnímaví, umělecky založení a otevření novým myšlenkám. Jsou to skvělí posluchači s obdivuhodnou schopností laskavosti, soucitu a porozumění. Takže pokud jste vysoce citlivý člověk, měli byste se považovat za šťastlivce. HSP jsou často jedni z nejvášnivějších, nejautentičtějších a nejidealističtějších lidí, které kdy potkáte, a mnozí z nich jdou a mění svět k lepšímu svým vlastním jedinečným způsobem. Tak co, poznáváte se?