Všichni máme ty svoje „muchy“. Zlozvyky, kterých bychom se rádi zbavili. Ať už je to věčné odkládání, lenošení místo cvičení, nebo nedostatek spánku. Jsou to prostě věci, které bychom chtěli změnit, vylepšit. Ale proč to vlastně chceme? Protože nám tyhle věci v životě prostě nesedí. Cítíme se unavení, bez inspirace, občas i vyloženě nespokojení. Takže… možná je na čase to změnit, co říkáte?
Čtyři drobnosti, které vám změní život k lepšímu: Osvojte si je hned!
Jenže, ruku na srdce, zbavit se starých návyků není žádná sranda. Někdy to trvá měsíce, jindy i roky. Záleží na tom, jak moc se do toho opřete a jakou máte pevnou vůli. Ale víte co? Někdy stačí jen malé krůčky, takové „šťouchnutí“. A my si dneska ukážeme čtyři takové drobnosti, které vám můžou život posunout o kus dál.
1. Zamiřte mikroskopem do své hlavy
James Clear ve své knize trefně poznamenal, že návyky jsou „složené úroky sebezdokonalování“. Zní to složitě? Vůbec ne! Představte si to jako sněhovou kouli. Malá kulička se kutálí z kopce a postupně nabaluje další a další sníh. Stejně tak i naše návyky – maličké chování, které ovlivňuje to, jak se na svět díváme a jak se v něm cítíme.
Naše návyky zasahují do všech oblastí života. Od toho, jak reagujeme na lidi, až po to, jak zvládáme mezilidské vztahy. Hrají obrovskou roli v našem štěstí (i neštěstí). Takže co s tím? Zastavte se na chvíli a zamyslete se nad tím, co děláte automaticky a co vám vlastně nedělá dobře. Co vás brzdí? Co vám nedovoluje posunout se dál?
Chce to chvilku pozorování. Zkuste se „načapat“ při činu. A možná zjistíte, že máte pár návyků, které by si zasloužily pořádnou revizi.
2. Rozhýbejte se, i když se vám nechce
Cvičení, to je evergreen. Všichni víme, že je to dobré, ale málokdo se k tomu dokope. A víte co? Nemusíte hned trhat rekordy. Stačí se prostě jen trochu rozhýbat. Tanec, procházka, jóga… Cokoliv, co vám udělá radost a co vás spojí se svým tělem. Protože pohyb, to není jen o figuře, ale hlavně o tom, jak se cítíte. Pomáhá to hlavě a zabraňuje tomu, abyste se cítili „uvěznění“ ve svém životě.
3. Dobijte baterky, i když „musíte“ pracovat
Práce z domova? Skvělá věc, ale má to jeden háček. Často se stírá hranice mezi prací a osobním životem. A najednou zjistíte, že pracujete od nevidím do nevidím. Takže si stanovte jasné hranice. Nastavte si budík, vypněte telefon a dejte kolegům vědět, že po určité hodině už nebudete na e-maily a zprávy reagovat.
A když už si ten čas pro sebe vyhradíte, tak ho skutečně využijte k odpočinku. Žádné nové projekty, žádné resty. Prostě se nuděte! Já vím, zní to divně, ale odpočinek je pro vaše tělo i mysl naprosto zásadní. Umožňuje jim se obnovit a nabrat nové síly.
4. Budujte si finanční polštář
Nic se nevyrovná pocitu, když splatíte dluhy nebo víte, že máte finanční svobodu. Fakt! Je to obrovská úleva a pocit moci. Máte možnosti, a to je k nezaplacení. Vím, že pro někoho je rozhovor o penězích stresující. Pokud to tak máte, nebojte se vyhledat pomoc terapeuta.
Ale ať už jste na tom finančně jakkoliv, spoření je skvělý návyk. Nemusíte hned šetřit miliony na off-shore účtech. Stačí si odkládat malou částku bokem, někam do bezpečí. Někdo preferuje spořící účet, jiný matraci. Žádný soud. Neexistuje jediný správný způsob, jak šetřit (i když finanční poradci tvrdí něco jiného).
Díky spoření se učíme zodpovědnosti a sebekontrole. A to se hodí nejen v oblasti financí.
A ještě jeden bonus: Nezapomeňte na to, že změna je život. A i když je to těžké, zkuste se jí otevřít. Možná vás to zavede k novým příležitostem a k lepšímu životu. Tak co, jdete do toho?