Víte, ono se to neříká snadno, ale občas prostě padáme do stavů, kdy se zdá, že všechno je tak nějak… šedivé. A to není žádná ostuda. Důležité je to nepřecházet a umět si říct: „Hele, asi potřebuju pomoc.“ Dneska se podíváme na depresi trošku jinak, než ji možná znáte. Bez zbytečných frází, jen s fakty, co byste měli vědět. Třeba vám to pomůže pochopit sebe, nebo někoho blízkého. Jen prosím, pamatujte, tohle není náhrada za doktora. Pokud máte pocit, že vás něco trápí, zajděte si za odborníkem. Protože, ruku na srdce, s některýma věcma se prostě nejde prát sám.
Deprese: 13 faktů, které byste měli znát (a neměli byste je ignorovat)
Tak pojďme na to, pěkně krok za krokem. Možná vás některé věci překvapí.
1. Deprese si nevybírá
Myslíte si, že se vás to netýká? Chyba lávky. Deprese se může objevit u kohokoliv, bez ohledu na věk, rasu nebo to, kolik máte na kontě. Dokonce i u právníků a lékařů, co se zdá, že mají život „pod kontrolou,“ se s ní potýká nemalá část. Zkrátka, není to žádná výjimka.
2. Ženy vs. Muži: Kdo trpí víc?
Statistiky nelžou: Ženy se s depresí potýkají častěji než muži. Ale pozor, to neznamená, že chlapi jsou v pohodě. Jen o tom méně mluví, protože se bojí, co si o nich lidi pomyslí. Místo smutku se to u nich může projevovat vztekem nebo podrážděností. Takže pánové, buďte k sobě upřímní.
3. Neléčená deprese a sebevražda: Nebezpečná kombinace
Tohle je hodně vážné. Skoro polovina lidí, co si sáhnou na život, trpí nějakou duševní nemocí, včetně deprese. Proto je tak důležité, aby se deprese včas diagnostikovala a léčila. Pokud máte vy, nebo někdo ve vašem okolí, sebevražedné myšlenky, okamžitě vyhledejte pomoc!
4. Deprese a úzkost: Ruku v ruce
Často se to stává, že s depresí jde ruku v ruce i úzkostná porucha. Je to takový začarovaný kruh. Já sama jsem se s tím potýkala. Ale to neznamená, že to tak musí být u každého. Nechte se vyšetřit, ať víte, na čem jste.
5. Proč vlastně vzniká deprese?
Na to neexistuje jednoduchá odpověď. Pravděpodobně se na tom podílí víc faktorů: genetika, prostředí, stres… Zkrátka, složitá kombinace, kterou zatím úplně nerozumíme.
6. „Vzpamatuj se!“ Tohle NEříkejte
Jedna z největších blbostí, co můžete slyšet, je „vzpamatuj se!“ Deprese není žádná chvilková nálada, ze které se dá jen tak vystřízlivět. Je to vyčerpávající boj, který vyžaduje pochopení a podporu.
7. Smutek a deprese: Není to to samé
Je rozdíl mezi tím, když jste smutní, a když máte depresi. Smutek je normální emoce, která po čase odezní. Deprese je dlouhodobý stav, který trvá týdny, měsíce, nebo dokonce roky.
8. Deprese je nemoc, ne rozmar
Deprese ovlivňuje chemii mozku. Mění se hladiny neurotransmiterů, jako je dopamin, serotonin a noradrenalin. A to má vliv na náladu a celkové fungování organismu.
9. Deprese má mnoho podob
Existuje několik typů deprese, včetně sezónní afektivní poruchy (SAD), kterou způsobuje nedostatek světla. Deprese se může objevit i v důsledku hormonálních změn, traumatu, nebo ztráty blízké osoby.
10. Možnosti léčby: Je z čeho vybírat
Naštěstí existuje spousta účinných způsobů, jak se s depresí vypořádat: kognitivně behaviorální terapie, interpersonální terapie, psychodynamická terapie… A pořád se vyvíjejí nové metody. Nechte si poradit od lékaře, co je pro vás nejlepší.
11. Deprese není volba
Nikdo si nevybere, že bude mít depresi. Ale můžete si vybrat, jak se s ní budete potýkat. Můžete to ignorovat, ale to vám jen zhorší. Není to žádná slabost, naopak, jste silnější, než si myslíte.
12. Chronická bolest a deprese: Kruh, ze kterého se těžko vystupuje
Dlouhodobá bolest může vést k depresi a deprese zase zhoršuje vnímání bolesti. Je to začarovaný kruh, ze kterého se dá dostat jen s pomocí odborníka.
13. Deprese zkresluje myšlení
Když máte depresi, vaše myšlenky se zkreslují. Můžete mít pocity úzkosti, paranoia, nebo dokonce sebevražedné myšlenky. V takovém případě okamžitě vyhledejte pomoc! Nenechte si zničit život dočasným zkratem v myšlení.
Deprese má mnoho podob, ale dnes máme k dispozici více diagnostických nástrojů a lepších léčebných postupů než kdy dřív. Nezapomínejte na své přátele a rodinu, kteří vás milují a starají se o vás. Pokud máte vy, nebo někdo ve vašem okolí, podezření na depresi, kontaktujte svého lékaře a proberte s ním své příznaky. Protože, jak se říká, ve dvou se to lépe táhne. A to platí i pro boj s depresí.