Deprese. Slovo, které se skloňuje čím dál častěji. A víte co? Není se za co stydět. Je to jako chřipka, akorát postihuje duši, ne tělo. Ale i s bolavou duší se dá žít, a to sakra dobře. Tak co, zkusíme to spolu?
Deprese? Ne, díky! 5 hvězd, které ti ukážou cestu k radosti
Jo, jasně, je to svinstvo. Člověk se cítí pod psa, bez energie, nic ho nebaví. Svět je šedivý a život tak nějak… zbytečný. Ale hádejte co? I tyhle pocity mají svůj konec. A my vám ukážeme, jak se k tomu konci dopracovat. Inspirovali jsme se u těch, kteří si tím prošli a zvládli to. A víte co? Jsou to lidi jako my, jen s trochu víc fanoušky.
1. „Nebuď vinna,“ říká Ariana Grande
Ariana, ta holka s božským hlasem, ví o čem mluví. I ji deprese potrápila. A co radí? Neobviňuj se! Nejsi slaboch, nejsi divná. Prostě se ti to stalo. A to je v pořádku. „Léčení není lineární, zábavné, rychlé ani snadné, ale jsme tady a musíme se zavázat k tomu, aby tento čas byl co nejzdravější, nejklidnější a nejkrásnější,“ říká Ariana a má recht. Přijmi to, co je, a jdi dál. Pomalu, ale jistě. Ariana věnovala milion dolarů na terapii a moc dobře ví, že není třeba se za to stydět, stigma je třeba zbourat.
2. „Doporučuji vyhledat pomoc, když ji potřebuješ,“ radí Kirsten Dunst
Mary Jane Watson ze Spider-Mana? Jo, i ona ví, co je to beznaděj. Svěřila se, že v mládí bojovala s depresemi a nebála se vyhledat pomoc. „Vše, co řeknu, je, že léky jsou skvělá věc a mohou vám opravdu pomoci se z něčeho dostat,“ řekla Dunst. „Bála jsem se něco vzít, a tak jsem v tom seděla příliš dlouho. Doporučuji vyhledat pomoc, když ji potřebujete.“ A víte co? Má pravdu. Někdy je potřeba pomoc zvenčí, ať už od terapeuta, kamaráda, nebo rodiny. Hlavní je nebýt na to sám.
3. „Klíčem je nebát se otevřít,“ říká Dwayne „The Rock“ Johnson
Chlap jako hora, svaly k pohledání a… deprese? Ano! I tenhle drsňák si prošel peklem. Po pokusu o sebevraždu jeho maminky (kterou Dwayne naštěstí zachránil) se zhroutil. „Boj a bolest jsou skutečné. Byl jsem zničený a v depresi,“ řekl Johnson. „Dostal jsem se do bodu, kdy jsem nechtěl nic dělat ani nikam chodit. Neustále jsem plakal.“ Jeho rada? Neboj se mluvit! Svěř se někomu. Nenech to v sobě dusit. „Trvalo mi dlouho, než jsem si to uvědomil, ale klíčem je nebát se otevřít. Zvláště my chlapi, kteří máme tendenci to držet v sobě. Nejsi sám.“
4. „Život je příliš krásný,“ tvrdí Jim Carrey
Komik, který rozesmál miliony lidí? I on má své démony. Jim Carrey se otevřeně přiznal k dlouholetému boji s depresemi. „V tomto bodě nemám depresi… Měl jsem ji roky, ale teď, když přijde déšť, prší, ale nezůstává. Nezůstává dost dlouho na to, aby mě ponořil a utopil,“ řekl Carrey. A má pravdu. I když se občas objeví mráčky, slunce zase vyjde. A jeho rada? „Měli bychom si slovo ‚deprese‘ představovat jako ‚hluboký odpočinek‘. Vaše tělo potřebuje být v depresi. Potřebuje hluboký odpočinek od postavy, kterou se snažíte hrát.“ Dovolte si odpočinout si. Zpomalte. Nechte se unášet.
5. „Ciťte, cokoliv cítíte,“ říká Michelle Obama
Bývalá první dáma USA? I ona ví, jak se cítí člověk pod tlakem. Přiznala se k „mírné depresi“ po nástupu pandemie a rasových nepokojích v Americe. „Probouzím se uprostřed noci, protože si dělám starosti s něčím nebo je tam tíže,“ řekla. „Myšlenka, že by to, čím tato země prochází, nemělo mít na nás žádný vliv – že bychom se měli pořád cítit dobře – to mi prostě nepřipadá reálné.“ Dovolte si cítit smutek, vztek, beznaděj. Není to projev slabosti, ale lidskosti. Michelle dlouhodobě bojuje za normalizaci duševního zdraví. Nebojte se o svých pocitech mluvit, nic se neděje.
Tak co, překvapila vás některá z těch jmen? Vidíte, i ti, co mají zdánlivě všechno, bojují s depresemi. A co z toho plyne? Že v tom nejsi sám/sama. A že se s tím dá bojovat. Najděte si to svoje. Malujte, sportujte, tancujte, hrajte na kytaru, pište básně, nebo jen tak koukejte na západ slunce. Hlavní je najít to, co vám dělá radost. I v té největší tmě se dá najít světlo. Jen ho musíte hledat. A my vám věříme, že ho najdete. Takže, hlavu vzhůru a jdeme na to!
A co vy? Jak se vyrovnáváte s depresemi? Podělte se o svoje tipy v komentářích! Společně jsme silnější.
Zdroje, které jsme použili:
World Health Organization Fact Sheet (2021)
Instagram post od Ariany Grande
Rozhovor s Dwayne Johnsonem v The Daily Express
Twitter od Dwayna Johnsona
Rozhovor s Jimem Carreym
Michelle Obama na kampani „Change Direction“ (2015)