Slyšeli jste už o tom, že deprese je od roku 2020 celosvětově nejčastější příčinou invalidity a nejrozšířenější duševní nemocí? Neuvěřitelné číslo: nedávný průzkum ukazuje, že s depresí bojuje ohromujících 264 milionů lidí po celém světě. A to je jen špička ledovce, protože spousta dalších zůstává nediagnostikovaných. Říká se, že takhle zle to nebylo už padesát let.
Deprese se skrývá za maskami: 8 nečekaných signálů, které možná přehlížíte
I přes tyhle děsivá čísla o depresi pořád tak nějak málo víme. Neznáme přesné příčiny a nevíme, jak s ní efektivně bojovat. Navíc, co si budeme povídat, deprese si nevybírá – postihuje lidi všech věkových kategorií, pohlaví, kultur a finančních zázemí. A co hůř, projevy deprese se můžou lišit od člověka k člověku. Někdo se snaží svou depku skrýt, jiný si ji vůbec nepřipouští. Tak co s tím? Jak poznat, že je něco špatně?
Neberte tenhle článek jako návod na samodiagnostiku, to nechte odborníkům. Ale vědět, na co si dát pozor, může být klíčové. Můžete tak pomoct někomu blízkému, kdo tiše volá o pomoc. Takže, jaké signály by vás měly varovat? Jdeme na to!
1. Nemůžete spát
Představte si někoho, kdo v noci nemůže usnout, pořád něco dělá a spí tak jednu, maximálně tři hodiny denně. Co byste si o něm pomysleli? Možná, že je plný energie nebo je prostě noční pták a chce toho co nejvíc stihnout. Ale pozor! Problémy se spánkem můžou být varovný signál deprese, zvlášť pokud to trvá už několik týdnů a je to způsobené stresem a úzkostí.
2. Bez sociálních sítí ani ránu
Už jste někdy strávili celý den s telefonem v ruce, bezmyšlenkovitě scrolovali sociální sítě a nic jiného nedělali? Jak jste se cítili? Nudně, neklidně, závistivě, neužitečně, osaměle, že? Podle výzkumů platí, že čím víc a nekontrolovaněji používáme sociální sítě, tím jsme náchylnější k depresi, úzkosti, osamělosti, sebepoškozování a dokonce i k sebevražedným myšlenkám.
3. Alkohol jako lék
Dalším překvapivým signálem deprese může být nadměrné pití alkoholu. Většinou si ho spojujeme s oslavami a zábavou, že jo? Ale zkuste se zamyslet, jak se ten člověk v poslední době chová. Chodí pít každý večer a vrací se domů úplně opilý? Nebo pije víc než obvykle, bez nějakého zvláštního důvodu? Vypadá šťastně jenom, když je opilý? A má problém vydržet dlouho střízlivý? Pokud ano, je dost možné, že se snaží alkoholem zapomenout na nějaký problém nebo utéct před svými emocemi. Zkuste se o něj zajímat, protože skoro třetina lidí s depresí se uchyluje k alkoholu, aby se s ní vyrovnali.
4. Změna chuti k jídlu
Odborníci uvádějí poruchy spánku a/nebo stravování jako jedno z kritérií pro diagnostiku deprese. Lidé si většinou myslí, že to znamená ztrátu chuti k jídlu a hubnutí, ale opak může být pravdou. U takzvané „atypické deprese“ mají někteří lidé tendenci přejídat se a přibírat, protože se o sebe přestanou starat a kašlou na své zdraví.
5. Rozhazovačnost
Podobně jako u předchozích bodů, když má člověk depresi, ztrácí kontrolu, chová se nestřídmě a přestává se o sebe starat. A to se může projevit i finančně. Utrácíte v poslední době víc než obvykle, i když jste vždycky byli šetrní? Kupujete si zbytečné luxusní věci jenom proto, abyste se cítili líp? Pozor na to! Může to mít hlubší důvod.
6. Deprese pod maskou úspěchu
Možná vás překvapí, že existují lidé, kteří depresi tak dobře skrývají, že o ničem neví ani jejich blízcí. Jsou úspěšní, pracovití a zdá se, že mají všechno pod kontrolou. Tomu se říká „vysoce funkční deprese“. Lidé, kteří s ní bojují, se často vrhají do práce nebo do studia. Pracují víc než kdy dřív, protože jsou posedlí tím, aby byli nejlepší. Myslí si, že jim to pomůže najít smysl života.
7. Problémy s koncentrací
U lidí s depresí se často objevuje i zapomnětlivost a roztěkanost. Mají problém se soustředit, protože je deprese otupila a ztratili zájem o svět. Studie dokazují, že deprese a dlouhodobý stres zvyšují hladinu kortizolu, což poškozuje oblasti mozku zodpovědné za paměť, učení a emoce.
8. Nevysvětlitelné fyzické problémy
V neposlední řadě tu máme psychosomatické příznaky – náhlé a nevysvětlitelné fyzické problémy, které jsou s největší pravděpodobností způsobené depresí. Nejčastěji se jedná o bolesti hlavy, problémy se žaludkem, bolesti svalů, chronickou únavu a zvýšenou citlivost na bolest. Pokud se u vás v poslední době objevily některé z těchto příznaků a nevíte proč, možná je na čase zamyslet se nad svým duševním zdravím.
Tak co, našli jste se v některém z těchto bodů? Překvapily vás tyhle signály deprese, které se často přehlížejí? Pokud vy nebo někdo z vašich blízkých bojuje s depresí nebo jinými problémy s duševním zdravím, neváhejte vyhledat pomoc odborníka. Nikdy neztrácejte naději, že bude líp. Vždycky je šance na lepší zítřky, a vy můžete udělat první krok ještě dnes.