Ach, zkouškové. Ten čas, kdy i kávovar začíná vypadat vyčerpaně a jediný, co se nám honí hlavou, je zoufalá modlitba, aby ten hrom textu před námi zmizel jak pára nad hrncem. Znám to, znáš to, zná to snad každý, kdo kdy okusil studentský chlebíček. Vypadá to jako bezedná studna informací, kterou musíme nacpat do hlavy dřív, než řekneme „zkouška“. Ale žádný strach, i s tímhle se dá bojovat.
Desatero pro studenty: Přežijte zkouškové bez nervů a s perfektními výsledky
Tak jo, než se úplně zhroutíš pod tíhou skript, zkus se na to podívat trochu jinak. Co kdybychom si to rozložili na menší sousta, se kterými se dá lépe poprat? Tady máš takový rychlý manuál, jak na to, abys to zkouškové nejen přežil, ale i s grácií zvládl.
1. Nerozkouskuj se!
Zní to divně, že? Ale platí to dvojnásob. Nestresuj se tím, kolik toho máš před sebou. Místo toho si to rozděl na menší úkoly. Dneska tohle, zítra tamto. Uvidíš, že s tím půjdeš rychleji dopředu a nebudeš se cítit tak zahlcený.
2. Místo biflování – pochopit!
Vážně, věř mi. Hodiny strávené nad memorováním definic jsou fajn, ale když tomu nerozumíš, je to jak házet hrách na zeď. Zkus se na to podívat z různých úhlů, najít si příklady z praxe. Uvidíš, že ti to v hlavě zůstane déle a i u zkoušky se ti bude lépe argumentovat.
3. Pauza dělá mistra.
Sedět u knih pět hodin v kuse? To je cesta do blázince. Každou hodinu si dej aspoň desetiminutovou pauzu. Protáhni se, dej si kafe, podívej se z okna. Tvůj mozek ti poděkuje a bude se ti lépe soustředit.
4. Spánek je tvůj kamarád.
Ne, vážně. Neobětuj spánek kvůli učení. Unavený mozek se učí hůř. Dopřej si aspoň sedm hodin spánku denně. Uvidíš, že budeš svěží a plný energie.
5. Zdravá strava, zdravý mozek.
Zapomeň na fast food a energy drinky. Jez zdravě, pij hodně vody. Tvůj mozek potřebuje živiny, aby mohl fungovat na plné obrátky.
6. Neboj se říct si o pomoc.
Máš s něčím problém? Neváhej se zeptat spolužáků, učitele, kohokoli, kdo ti může pomoct. Není ostuda nevědět, ostuda je se nezeptat.
7. Uč se aktivně.
Nezapomeň, jen pasivně číst text. Dělej si poznámky, podtrhávej si důležité věci, snaž se informace přetavit do vlastních slov. Uvidíš, že ti to v hlavě zůstane déle.
8. Hýbej se!
Choď ven, sportuj, dělej cokoli, co tě baví. Pohyb ti pomůže uvolnit se a zbavit se stresu. A navíc, endorfiny jsou skvělý lék na zkouškové blues.
9. Věř si!
Nejdůležitější je věřit si, že to zvládneš. I když máš pocit, že nic nevíš, nenech se tím odradit. Vzpomeň si na všechny zkoušky, které jsi už zvládl. Tohle dáš taky!
10. Odměň se.
Až budeš mít hotovo, nezapomeň se odměnit. Zajdi si na dobrou večeři, do kina, nebo si prostě jen udělej den volna a dělej, co tě baví. Zasloužíš si to!
Tak co, jdeš do toho? Zkouškové nemusí být noční můra. S trochou plánování a správným přístupem se dá zvládnout s grácií. Držím ti palce!