Život nám občas hází klacky pod nohy, to je jasná věc. A často si myslíme, že ty překážky jsou způsobené vnějším světem, okolnostmi, osudem… Ale ruku na srdce, kolikrát si tyhle komplikace vlastně vytváříme sami?
Desatero zlozvyků, které sabotují váš život
Je jednoduché vidět chyby ostatních, ale přiznat si vlastní selhání, to už je jiná káva. Často si myslíme, že jednáme správně, a když nás někdo upozorní, moc dobře to nebereme. Ale pokud na sobě nepracujeme a nejsme si vědomi svých chyb, stáváme se sami sobě největší překážkou.
Někdy jde o chování, které jsme se naučili a které společnost dokonce podporuje, takže je ještě těžší s tím bojovat. Chcete vědět, jestli si nepodkopáváte vlastní nohy? Čtěte dál a zjistěte, co vás brzdí!
Důležité upozornění: Tento článek není určen k diagnostice nebo léčbě. Slouží pouze pro vzdělávací a zábavní účely. Pokud potřebujete odbornou pomoc, obraťte se na kvalifikovaného odborníka.
1- Neočekáváte příliš mnoho?
Stalo se vám někdy, že jste si mysleli, že váš partner, rodina nebo přítel přesně ví, co cítíte nebo co chcete, aniž byste jim to řekli? Přece vás znají už dlouho, tak by to měli vědět, ne?
Nebo jste si představovali, jak něco dopadne, jak se situace vyvine, jak se někdo zachová, a pak jste byli zklamaní? Mnozí z nás to zažili. Bohužel, nevyřčené očekávání nás nikam neposunou.
Ať už v dobrém, nebo ve zlém, většina lidí neumí číst myšlenky. I když se najdou citliví jedinci, kteří se dokážou vcítit do vašich potřeb, i oni občas potřebují malou verbální nápovědu.
Na očekáváních je nejhorší možná ne samotné zklamání, ale zášť, kterou cítíme vůči dané osobě nebo situaci. Jsme smutní a rozhořčení, že věci nejdou podle plánu, možná se i trochu stydíme.
Ale pokud jste o svých očekáváních s nikým nemluvili, jak mají vědět, co chcete nebo jak se cítíte?
Z vlastní zkušenosti vím, že když mám velká očekávání a cítím se zahanbeně, je to proto, že vím, že jsem měl lépe komunikovat a neudělal jsem to. Takže tohle zklamání je částečně moje chyba. Zároveň si to v tu chvíli nechci přiznat, a tak začnu cítit zášť vůči druhé osobě.
Problém je v tom, že tyhle negativní emoce nám brání vytvářet hlubší vztahy, jít do světa, učit se nové věci a dělat mnoho dalších věcí, které by nás mohly posunout v různých oblastech života.
Musíme si pamatovat, že ne každý sdílí naše názory a přesvědčení. Lidé mají své vlastní potřeby, touhy a problémy. Jsou to celé světy sami o sobě a jediný způsob, jak dosáhnout toho, co chceme, nebo se sejít uprostřed, je správně komunikovat, ne očekávat, že nám druhá osoba bude číst myšlenky.
Nebo očekávat, že situace bude taková, jakou jste si ji představovali. Život a lidé jsou nepředvídatelní, věci se dějí, ale s trochou komunikace a flexibility můžeme i z citrónů, které nám život někdy hodí, udělat limonádu.
2- Jak vnímáte svou vlastní hodnotu
Myslíte si, že vás schválení ostatních nebo vnější věci udělají pro ostatní cennějšími? Podle Poradenského centra Univerzity Severní Karolíny ve Wilmingtonu (UNCW) je vlastní hodnota vnitřní pocit, že jsme dost dobří a zasloužíme si lásku a sounáležitost od ostatních. Poradenské centrum UNCW uvádí, že si lidé někdy pletou vlastní hodnotu a sebevědomí. Sebevědomí se ale spoléhá na vnější faktory při definování hodnoty.
„Spoléhání se na vnější faktory může být často nekonzistentní, což vede k tomu, že člověk má problém s pocitem, že je hoden,“ uvádí Poradenské centrum UNCW na svých webových stránkách.
Jedním z příkladů je spojování vlastní hodnoty s porovnáváním se s ostatními. Nikdo není stejný, nikdo nemá stejné silné a slabé stránky. A nejsou ani ve stejné fázi života jako ostatní.
Porovnávání se s ostatními vás nevyhnutelně donutí cítit se nehodní, protože se vám nedaří vyrovnat jejich úspěchům, kráse, coolovosti atd. Zvlášť to platí, když se porovnáváte s lidmi na sociálních sítích.
Zapomínáme, že ty fotky jsou upravené a že úspěch, který se zdá, že si užívají, nemusí být reálný nebo přichází až po letech tvrdé práce. Porovnáváme své nejhorší chvíle s jejich nejlepšími a to je nerealistické.
Pokud to budete dělat a později si vytvoříte negativní pohled na sebe a svůj život, odříznete se od úžasných věcí, které se vám dějí. Všechny příležitosti, sny a cíle, které jste měli, se utopí ve vašich negativních myšlenkách a hrozí, že se nikdy nenaplní.
Dalším aspektem našeho osobního života, který negativně ovlivňuje náš pohled na vlastní hodnotu, jsou vztahy. Konkrétněji řečeno, zůstávání ve vztazích, protože si nemyslíme, že si zasloužíme něco lepšího.
Když naše vlastní hodnota klesne na bod mrazu, nestanovujeme si hranice a přijímáme všechno, co přijde. Začneme si namlouvat, že špatné zacházení, kterého se nám dostává, je spravedlivé a že nic lepšího neexistuje.
To nás okrádá o život ve všech aspektech, od vztahů po zážitky. Váš život se zastaví a zůstane v bolesti a utrpení.
3- Vaše připoutanost k věcem
Připoutanost k věcem vás může brzdit různými způsoby. Jeden z nich je profesionální. I když chtít něco konkrétního není špatné, nedbat na rady a odmítat změnit původní myšlenku, protože jste k ní tak připoutaní, může skončit katastrofou.
Každý, kdo pracuje v jakémkoli profesním prostředí, vám řekne, že se věci mohou změnit v mžiku, takže pokud se ta vize, kterou jste měli, ať už jde o nápad nebo potenciální práci, kterou jste chtěli dělat, nějak nezmění nebo se nezmění váš pohled, můžete nakonec sabotovat sami sebe a zkazit si příležitost získat něco lepšího.
Podobná dynamika se děje i u připoutanosti k věcem a lidem. Připoutanost k věcem vám může zabránit získat pro sebe něco lepšího a v závislosti na tom, o co se jedná, to může být i bezpečnostní a zdravotní riziko.
Připoutanost k lidem může vztah proměnit v toxický a zabránit lidem v životě. Můžete si zabránit v životě a prozkoumávání dalších vztahů mimo to, co znáte. Což vás drží na místě bez růstu.
Připoutanost, kterou máte k té jedné hrozné věci, kterou vám někdo řekl před mnoha lety, vás naplní vztekem a záští, které se mohou přelít do zbytku vašeho života a poškodit ho.
Abyste se nezasekli, nezničili se a neuspěli, je důležité naučit se, jak a kdy se věcí a lidí zbavit. Každý se věcí zbavuje po svém, takže zkoumání toho, jak se věcí zbavujete, je dobrá investice pro lepší život.
4- Vyhýbání se nepohodlí při učení se novým dovednostem
Cítili jste někdy odpor, když jste se měli naučit něco nového, ať už v práci nebo v jiné oblasti života? Zatímco pro některé lidi je snadné učit se nové věci, pro jiné je to velmi frustrující.
Pro ty druhé to vypadá, že neexistuje žádná stabilita. Teď se musí naučit, jak vylézt na další horu, poté, co se konečně naučili vylézt na tu poslední. Mají pocit, že není žádný odpočinek a někdy ani žádný skutečný cíl na dohled.
Tyto pocity dělají učení se novým dovednostem nepříjemným a brzdí nás. I když jsou tyto emoce oprávněné, brání nám získat znalosti, které by nám pravděpodobně pomohly získat povýšení nebo nám umožnily zažít to dobrodružství, které jsme vždycky chtěli.
Svět kolem nás se neustále mění, takže dává smysl, že se mění i dovednosti potřebné k životu ve světě.
5- Pocit, že musíte být lepší
Máte často pocit, že potřebujete lepší přípravu, abyste mohli něco udělat? Je snadné mít pocit, že zaostáváte, když se rozhlédnete kolem sebe a vidíte pracovní nabídky, které požadují, aby uchazeči zvládali řadu věcí, o kterých jste pravděpodobně nikdy nepřemýšleli.
Nebo když vidíte tolik dalších lidí s různými tituly, certifikáty, specializacemi a diplomy. Můžete mít pocit, že musíte být lepší, abyste mohli jít za tím, co opravdu chcete, protože mnozí v této oblasti mají tolik co nabídnout.
I když je obecně dobré se zlepšovat, pocit, že musíte být vždy lepší, vás může zdržet. Můžete se chytit do myšlení „Až budu v tomhle lepší, pak budu připravený to udělat“. Jen abyste později měli pocit, že musíte být lepší v něčem jiném, než se vydáte za svým snem.
Tento cyklus se opakuje a uvězní vás v neustálém myšlení na to, jak se zlepšovat. Ale ve skutečnosti nic neděláte s nabytými znalostmi a nikdy nedosáhnete svých původních cílů.
Pravda je, že většina lidí, o kterých si myslíte, že jsou úspěšní, se do toho musela vrhnout a učit se věci cestou, aby se dostala tam, kde jsou. Ano, někteří měli předchozí vzdělání nebo znalosti, ale jiní ne. Tito lidé se zlepšovali tím, že cvičili, zatímco šli za svými sny, místo aby to dělali naopak.
6- Vracení se k lidem z vaší minulosti
Kontaktování lidí z naší minulosti, protože se cítíme osaměle, může udržovat staré vzorce a cykly v chodu. Nejen to, ale obnoví to spojení, které vám už nemusí sloužit, ale jen vám uškodí.
Bude těžší se přes danou osobu přenést. A pokud už jste se snažili jít dál, budete muset znovu udělat všechnu práci, kterou už jste udělali.
Pokud je to toxická osoba, pak vás to uvrhne hlouběji do negativních myšlenek a obtížných situací. To vše přispívá k tomu, že se skutečně neposouváte dál, zasekáváte se a nenacházíte své pravé štěstí.
Možná je někdo jiný, kdo vás chce poznat a bude se k vám chovat lépe, ale vy tuto osobu ignorujete kvůli někomu z vaší minulosti, o kom víte, že vám ani vašemu životu nepřidá nic hodnotného.
Také riskujete, že si plně nevyléčíte své vlastní rány a vzorce, místo toho je zvětšíte a zhoršíte. Může to způsobit třenice s rodinou, přáteli, dokonce i v práci, a může to zhoršit vaše duševní zdraví.
7- Soudíte ostatní příliš rychle?
Slyšeli jste někdy frázi „nesuď knihu podle obalu“? U lidí je to stejné. I když jsou lidé, kteří se vždy prezentují stejně, jsou i lidé, kteří mají své vrstvy.
A jejich „obal“ nemusí obsahovat všechno, co se o nich dá vědět. Možná to ani není to, jací skutečně jsou, ale dočasná maska, kterou používají, aby se zapojili do vnějšího světa, dokud se necítí dostatečně pohodlně, aby byli sami sebou.
Posuzování lidí, než je poznáme, nám může zabránit v navazování smysluplných vztahů, v získávání různých pohledů nebo dokonce v pomoci někomu v nouzi. Může to také vytvořit precedens pro posuzování všech, o kterých si myslíme, že neodpovídají našim přesvědčením.
Což nás zase uvězní v myšlení, které nám neumožňuje být otevření a přijímat ostatní. Drží nás to v mezích, které jsme možná přerostli, ale nejsme ochotni se jich vzdát, takže zastavujeme svůj vlastní duševní a emocionální růst.
8- Kritik (nebo soudce) a oběť
Naše mysl je úžasná a mocná věc, která je schopna vytvářet bez míry. Problém je v tom, že někdy to, co vytváří, je záplava negativních myšlenek, které snižují naše sebevědomí.
Šamani a psychologové často mluví o dvou hlasech v naší hlavě, které jsou zodpovědné za všechny negativní myšlenky, které máme: kritik a oběť. Kritik vás shazuje a podkopává to, co děláte, tím, že vás brutálně kritizuje.
Oběť vypráví příběhy o utrpení. Nutí vás věřit, že nejste hodni, tím, že vám říká věci jako „Na to nemám, nikdy to nedokážu“. „Nebudu s nimi mluvit, stejně vím, co řeknou. Nestojí to za to“.
Tyto dva hlasy se spiknou, aby vás vyřadily z vašich plánů a abyste se litovali v koutě. Je důležité naučit se je rozpoznávat a uvědomit si, že můžete dělat cokoliv, co si umanete. Jen to může chvíli trvat, než se tam dostanete.
9- Strach
„Strach zabíjí více snů než selhání“ – Suzy Kassem
Tato americká básnířka vystihuje realitu mnoha lidí na světě. Strach, i když je důležitý pro přežití, nás někdy může přemoci. A v těchto chvílích se schováváme a vzdáváme se svých snů kvůli strachu z odmítnutí.
Někdy je to strach ze selhání, jindy strach z toho, co si myslí ostatní, nebo strach z úspěchu. Ať už je to jakýkoli strach, pokud mu dovolíte, aby vás zcela ovládl, zabrání vám dělat to, co si nejvíce přejete. Kvůli něčemu, co se může nebo nemusí stát.
Místo abyste se ptali „Co když se stane tohle špatné?“, naučte se ptát „Co když se stane tohle dobré?“.
Spousta příležitostí se ztrácí jen proto, že se soustředíte na negativní „co kdyby“. Pokud opravdu chcete dosáhnout svého cíle, je na čase se podívat na pozitiva toho, co se může stát.
10- Čekání na „ten správný čas“
Chtěli jste někdy počkat na správný moment, abyste si promluvili nebo udělali ten krok, o kterém už nějakou dobu přemýšlíte? Bohužel ten správný moment možná nikdy nenastane, protože pro nic neexistuje „správný“ moment.
Mohly by existovat příznivější nebo méně stresující chvíle, ale žádné správné. Existuje příliš mnoho věcí mimo vás, které se mohou stát a které nemůžete ovlivnit. Včetně té osoby, se kterou chcete mluvit. Situace se mohou vyvíjet skvěle nebo se mohou zvrhnout v absolutní chaos.
Čekání na „ten správný čas“ vás připraví o jiné věci, které také potřebují vaši pozornost, a také o příležitosti, které by mohly být lepší než „ten správný čas“. A tu konverzaci, na kterou jste čekali, byste měli vést teď, než se věci vymknou vaší kontrole.
Samozřejmě, nevedte obtížné rozhovory, když si druhá osoba prochází něčím obtížným nebo není schopna rozhovor zvládnout. Ale kromě toho neexistuje správný moment pro vedení obtížného rozhovoru. Obtížné bude vždy obtížné bez ohledu na čas nebo den.
Buďte jen laskaví, pravdiví, otevření, zranitelní a chápaví. To vám otevře mnoho dveří a rozhovor bude mít větší pravděpodobnost hladkého průběhu.
Ztotožňujete se s něčím z tohoto seznamu? Chybí nám něco? Dejte nám vědět v komentářích níže se svými příběhy. Sledujte náš Youtube kanál pro další věci o psychologii a duševním zdraví. Děkujeme za přečtení.