Asi každý z nás už někdy slyšel to slovo: diagnóza. A hned se nám vybaví bílý plášť, možná i trocha strachu a otázka: „Co to vlastně znamená?“ V terapii to ale není jen o tom dostat „nálepku“. Je to spíš takový kompas, který nám pomáhá se zorientovat v složitém terénu lidské psychiky.
Diagnóza není rozsudek, ale mapa
Představte si, že se ztratíte v lese. Můžete bloumat bezcílně, zkoušet různé cesty a doufat, že se nakonec dostanete ven. Nebo si můžete vzít mapu, která vám ukáže, kde se nacházíte, jaké jsou vaše možnosti a kudy se vydat, abyste dosáhli svého cíle. Diagnóza v terapii funguje podobně.
Proč potřebujeme „nálepku“?
Možná se ptáte, proč se vůbec obtěžovat s nějakou diagnózou. Nestačí prostě jen mluvit o svých problémech a snažit se je vyřešit? Někdy ano. Ale v mnoha případech nám diagnóza může poskytnout cenné informace.
Například:
Diagnóza nám pomáhá pojmenovat to, co prožíváme. Často se stává, že máme pocit, že „něco není v pořádku“, ale nedokážeme to přesně definovat. Diagnóza nám dává slova, kterými můžeme popsat své pocity a myšlenky.
Umožňuje nám najít si informace a podpůrné skupiny. Když víme, s čím se potýkáme, můžeme si vyhledat knihy, články, online fóra nebo terapie zaměřené právě na daný problém.
Pomáhá nám lépe porozumět sami sobě. Diagnóza nám může ukázat, proč se chováme určitým způsobem, co nás spouští nebo jaké jsou naše slabé stránky.
Usnadňuje komunikaci s odborníky. Když terapeut ví, s jakou diagnózou pracujeme, může nám lépe pomoci a zvolit nejvhodnější terapeutické metody.
Když je diagnóza „špatná“
Samozřejmě, diagnóza může být i zátěží. Někdy se bojíme, co si o nás budou myslet ostatní. Jindy se s diagnózou ztotožníme natolik, že zapomeneme na to, že jsme stále jen my sami, s vlastním příběhem a možnostmi.
Důležité je pamatovat si, že diagnóza není definice. Je to jen nástroj, který nám může pomoci na cestě k lepšímu porozumění sami sobě. A pokud nám tento nástroj přináší více škody než užitku, je v pořádku ho odložit.
Co když se s diagnózou necítím dobře?
Pokud se s diagnózou necítíte dobře, je důležité o tom mluvit se svým terapeutem. Můžete se společně podívat na to, zda je diagnóza správná, zda vám pomáhá nebo zda by bylo lepší zkusit jiný přístup. Pamatujte, že terapie je o vás a o vašich potřebách.
Na závěr: Cesta je důležitější než cíl
Diagnóza v terapii je jako mapa. Ukazuje nám směr, ale neznamená to, že musíme jít přesně podle ní. Je důležité naslouchat sami sobě, zkoumat své pocity a myšlenky a najít si vlastní cestu k uzdravení a sebepoznání. A pamatujte, že někdy je ta cesta důležitější než samotný cíl.