Dnešní doba na nás ženy klade neuvěřitelné nároky. Chceme být úspěšné v práci, skvělé matky, milující partnerky a ještě k tomu spolehlivé kamarádky. Honíme se za nedosažitelným ideálem a často nám dochází dech. Není divu, že si pod tíhou povinností a věčného shonu šeptáme: „Už nemůžu…“ Zdá se vám to povědomé?
Dost bylo shonu! Jak se vymanit z kolotoče povinností a konečně žít
Autorka Yvonne Tally ve své knize „Breaking Up with Busy: Real-Life Solutions for Overscheduled Women“ nabízí praktické rady, jak se osvobodit z tohoto časového presu. V rozhovoru, který vám dnes přinášíme, poodkrývá tajemství, jak konečně zpomalit a najít v životě ztracenou rovnováhu. Tak co, jdeme na to?
„Jsem zaneprázdněná“ je nové „Mám se fajn“
Přesně tak to Yvonne Tally vidí. Kdysi jsme se ptali „Jak se máš?“ a odpovídali „Mám se fajn.“ Bylo to zdvořilé a nikoho jsme tím moc nezatěžovali. Dnes, když se zeptáme „Jak se máš?“ a slyšíme „Jsem zaneprázdněná!“, vnímáme to jako signál: „Mám toho hodně, jsem důležitá.“ V dnešní době je totiž busy cool. Aplikace a sociální sítě nás neustále bombardují informacemi o tom, jak jsou všichni kolem nás zaneprázdnění, a tak se snažíme držet krok. Ale za jakou cenu? Není na čase s tím něco udělat?
Když tělo řekne dost
Yvonne Tally sama pocítila, jak nebezpečné je ignorovat varovné signály těla. Byla tak zaneprázdněná péčí o druhé a budováním kariéry, že si nevšimla, jak se přepracovává. Skončila v nemocnici s panickou atakou způsobenou stresem. A to byl zlomový moment. Rozhodla se zpomalit a začít žít vědoměji. Není to i váš případ?
Jste OSW? (Overscheduled Woman)
Možná si říkáte, co to vlastně znamená být „Overscheduled Woman“ (přetížená žena)? Podle Yvonne Tally jde o ženu, která se neustále snaží zvládnout všechno najednou – rodinu, kariéru, zájmy… Často se vzdává vlastních potřeb, aby uspokojila požadavky ostatních. Cítí se provinile, když něco nestihne, a má pocit, že nikdy nedokáže dohnat svůj život. Zní vám to povědomě?
Potřeby vs. touhy: Klíč k rovnováze
Yvonne Tally radí, abychom si ujasnily, co skutečně potřebujeme a co jen chceme. Často se totiž zamotáme v rozhodování, protože si pleteme touhy s potřebami. Potřeba je to, co je nezbytné k dosažení cíle. Touha je jen přání. Klíčem je také uvědomit si, proč chceme něco změnit právě teď. Co nás motivuje? Jakmile si ujasníme, co skutečně potřebujeme a proč to potřebujeme, bude pro nás snazší dělat správná rozhodnutí a dosahovat svých cílů.
Pozor na pasti!
Yvonne Tally ve své knize upozorňuje na čtyři typické pasti, do kterých se přetížené ženy často chytají. Například „Past být vším“, kdy se snažíme být dokonalé ve všem a cítíme se nedostatečné, když se nám to nedaří. Nebo „Past říkat ano“, kdy nedokážeme odmítnout prosby druhých, protože se bojíme, že je zklameme. Znáte to taky?
Jaký typ OSW jste vy?
Jste „Potěšitelka“, na kterou se všichni obracejí, když potřebují pomoc? Nebo „Alfa“, přirozená vůdkyně s magnetickou osobností, která nesnáší neúspěch? Každý typ má svá specifika a vyžaduje jiný přístup k nastolení rovnováhy.
30 sekund na záchranu
Co by vám Yvonne Tally poradila, kdyby měla jen 30 sekund? Jednoznačně: Zpomalte! Mějte na paměti své velké cíle a soustřeďte se na to, co chcete do svého života vnést, ne na to, čemu se chcete vyhnout. A když se ocitnete v situaci, která vám ubírá energii, zeptejte se sami sebe: „Je to opravdu tak důležité? Bude to důležité zítra? Za týden? Za měsíc? Za rok?“
Praktické tipy na cestě ke svobodě
Začněte s malými krůčky. Yvonne Tally doporučuje tzv. „Descheduling“ – promazávání kalendáře od zbytečných položek. Naučte se pauzírovat před automatickou reakcí na požadavky. Představte si před sebou velké tlačítko s nápisem PAUZA, stiskněte ho a teprve potom reagujte. Uvidíte, jak se vám uleví!
Co si z toho odnést?
Cílem knihy „Breaking Up with Busy“ je, abyste objevily cestu k životu, po kterém toužíte. Aby jste se naučily naslouchat svému vnitřnímu hlasu a proměnit své potřeby a touhy ve skutečnost. Abyste se naučily komunikovat jasně a srozumitelně, nastavovat zdravé hranice a mít se rády a být k sobě laskavé.
Zdroje:
Breaking Up with Busy: Real-Life Solutions for Overscheduled Women, Yvonne Tally, New World Library