Tak jo, ruku na srdce, kdo z nás aspoň občas nesklouzne do králičí nory sociálních sítí? Scrollujeme, lajkujeme, sdílíme – a často ani nevíme, co to s námi vlastně dělá. Je to ten pocit, když se díváme na dokonalé fotky z dovolené a najednou se cítíme méněcenní? Nebo ta euforie, když nám někdo napíše milý komentář? Sociální sítě jsou prostě takový mix dobrého i zlého, a proto je fajn se na to podívat zblízka.
Duševní zdraví a sociální média: Vlivy pozitivní a negativní
Spojení se světem – nebo ztráta sama sebe?
Sociální sítě nám otevírají brány do světa, to je fakt. Můžeme se spojit s lidmi, které bychom jinak nikdy nepotkali, najít komunity se stejnými zájmy a třeba i podpořit dobrou věc. Ale ruku v ruce s tím jde i nebezpečí ztráty kontaktu s reálným světem. Když trávíme hodiny sledováním cizích životů, zapomínáme žít ten svůj. A to může mít dopad na naši psychiku.
Když lajk nestačí
Ten pocit, když dostaneme spoustu lajků pod fotku, je fajn. Ale co když ten lajk není odrazem toho, jací skutečně jsme? Prezentujeme se online často v lepším světle, než jaká je realita. A to může vést k tlaku na dokonalost a k porovnávání se s ostatními. A porovnávání, to je zabiják radosti, jak se říká.
Jak na to, aby sociální sítě sloužily nám, a ne my jim?
Klíčem je uvědomění. Zkuste si hlídat, kolik času na sociálních sítích trávíte a co tam vlastně děláte. Sledujte profily, které vás inspirují a povznášejí, a ty, které ve vás vyvolávají negativní emoce, bez milosti odstraňte. Důležité je taky pamatovat si, že to, co vidíme online, je jen střípek reality. A hlavně, nezapomínejte žít svůj život offline, protože tam se dějí ty nejkrásnější věci.