Těhotenství a mateřství. Čas radostného očekávání, dojemných momentů a nekonečné lásky. Tak to alespoň vidíme na obrázcích a ve filmech. Realita ale může být mnohem pestřejší a občas i pořádně zamotaná. Mezi plenami, nočním vstáváním a novými povinnostmi se totiž snadno ztratí to nejdůležitější – péče o sebe. A tím nemyslím jen to, zda si stihneme umýt vlasy. Mluvím o duševním zdraví, které je v tomto období obzvlášť křehké.
Duševní zdraví v těhotenství a po porodu: Deprese, úzkost, psychóza
Proč je to tak důležité?
Znáte to. „Hlavně ať je miminko zdravé!“ Slyšíme to ze všech stran. Ale co my? Jsme jen schránka, která má donosit a porodit? Samozřejmě, že ne. Naše duševní pohoda má přímý vliv na vývoj dítěte, na kvalitu vztahu s ním a v neposlední řadě i na náš celkový život. Když se necítíme dobře, je to jako když prší v našem nitru. A v takovém dešti se těžko pěstuje láska, radost a trpělivost.
Těhotenství: Hormonální horská dráha
Těhotenství je doslova hormonální uragán. Estrogen a progesteron lítají nahoru a dolů jako na horské dráze. A to se samozřejmě odráží na naší náladě. Co si budeme povídat, občas nám tečou slzy u reklamy na jogurt. K tomu se přidává strach z porodu, nejistota ohledně budoucnosti a obavy, zda budeme dobré mámy. Není divu, že se úzkost a deprese v těhotenství objevují častěji, než si myslíme.
Po porodu: Baby blues nebo něco víc?
Po porodu se hormony opět divoce bouří a do toho se přidává obrovská únava z nedostatku spánku. První týdny jsou náročné pro každého. Plačtivé miminko, bolavé bradavky a pocit, že na nic nestačíme. To všechno může vést k takzvaným „baby blues“ – smutku a podrážděnosti, které obvykle do dvou týdnů odezní. Pokud ale pocity smutku, beznaděje a úzkosti trvají déle, je na místě vyhledat odbornou pomoc. Může se jednat o poporodní depresi.
Poporodní psychóza: Když se realita rozpadá
Poporodní psychóza je naštěstí poměrně vzácná, ale o to závažnější. Projevuje se halucinacemi, bludy a dezorientací. Žena se často necítí spojená s realitou a může mít pocit, že je v nebezpečí ona nebo její dítě. V takovém případě je nutná okamžitá hospitalizace a odborná péče.
Kdy vyhledat pomoc?
Naslouchejte svému tělu a své duši. Pokud cítíte, že se něco děje, nebojte se mluvit. S partnerem, s rodinou, s kamarádkou. A hlavně, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Psycholog, psychiatr nebo specializovaná poradna vám můžou pomoci zorientovat se v situaci a najít cestu zpět k duševní pohodě. Pamatujte, že péče o vaše duševní zdraví je investice do šťastného mateřství a spokojeného života.