Vzpomínáte si na ten pocit, když jste jako děti leželi v trávě a pozorovali mraky? Nebo na vůni lesa po dešti? Možná jste si ani neuvědomili, jak moc vás to uklidňuje. Dneska žijeme v uspěchaném světě, kde se na přírodu často zapomíná. Ale co kdybychom si tu sílu přírody zase připomněli a využili ji pro naše duševní zdraví?
Ekopsychologie: Když se duše potká s přírodou
Ekopsychologie není žádná novinka, i když o ní tolik neslyšíme. Je to vlastně takový most mezi naší psychikou a světem kolem nás. Uvědomuje si, že nejsme oddělení od přírody, ale že jsme její součástí. A že to, co se děje s planetou, má vliv i na nás – a naopak.
Proč je to důležité?
No, zkuste si sami pro sebe zodpovědět jednoduchou otázku: Cítíte se víc v pohodě, když se procházíte parkem, nebo když trávíte celý den zavření v kanceláři? Tuším správnou odpověď. Dlouhodobý stres, znečištění, ztráta kontaktu s přírodou – to všechno se může podepsat na naší psychice. Jsme jako kytka bez vody. Jenže málokdo si to dá do souvislosti. A právě tady vstupuje do hry ekopsychologie. Snaží se nám ukázat, že když budeme pečovat o přírodu, budeme pečovat i o sebe.
Ekopsychoterapie: Léčení s pomocí přírody
Ekopsychoterapie jde ještě dál. Využívá přírodu přímo jako nástroj k léčení. Nečekejte, že vás doktor pošle objímat stromy místo antidepresiv (i když, kdo ví, třeba jednou…), ale spíš že terapie probíhá v přírodním prostředí, nebo se příroda stane součástí terapeutického procesu. A víte co? Funguje to!
Jak to funguje v praxi?
Představte si, že se cítíte zahlceni. Místo sezení v ordinaci se terapeut s klientem vydají na procházku do lesa. Tam, mezi stromy, se lépe dýchá, lépe se přemýšlí. Nebo se pracuje s metaforami z přírody – jak se cítíte jako strom, který se snaží prorazit skrze skálu? Nebo jako řeka, která hledá cestu k moři? Zní to možná trochu esotericky, ale má to reálný dopad. Pobyt v přírodě snižuje hladinu stresu, zlepšuje náladu, a dokonce i posiluje imunitu. Zkuste to a uvidíte sami.
Tak co, dáte přírodě šanci, aby vám pomohla? I malá procházka v parku dokáže zázraky. A kdo ví, třeba se v ní nakonec najdete víc, než si myslíte.