Co když vám život naservíruje citrony? No, v ideálním světě z nich uděláte limonádu. Ale co když jsou ty citrony hořké, navíc se objeví v momentě, kdy čekáte na ten nejsladší plod? Těhotenství, období plné očekávání a radosti, může někdy zastínit nečekaná diagnóza. Jednou z nich je gestační diabetes, cukrovka, která se objeví v těhotenství. Není to konec světa, ale je dobré o ní vědět víc.
Gestační diabetes: Cukrovka v těhotenství – rizika pro dva
Gestační diabetes, to je takový nečekaný host na párty. Z ničeho nic se objeví, zkomplikuje situaci, ale dá se s ním naučit žít. A hlavně – dá se s ním pracovat tak, aby co nejméně ovlivnil to důležité: zdraví vás i miminka. Ale pojďme se na to podívat blíž.
Co to vlastně je a proč se objevuje?
Představte si to jako takovou dočasnou „poruchu“ v hospodaření s cukrem. Tělo v těhotenství produkuje hormony, které snižují účinnost inzulínu, hormonu, který pomáhá cukr z krve dostat do buněk. U některých žen se tělo s touhle zátěží nedokáže vyrovnat a hladina cukru v krvi stoupne. A je to, máme gestační diabetes. Důležité je říct, že to neznamená, že jste „něco špatně udělaly“. Jednoduše se to stalo. A teď je potřeba s tím něco udělat.
Rizika, o kterých je dobré vědět (a nenechat se jimi vystrašit)
Samozřejmě, jako každá komplikace v těhotenství, i gestační diabetes má svá rizika. Pro miminko to může znamenat vyšší porodní váhu (a tím i potenciální komplikace při porodu), zvýšené riziko hypoglykémie (nízká hladina cukru) po narození a v dlouhodobém horizontu i vyšší riziko obezity a cukrovky v dospělosti. Pro maminku to pak může znamenat vyšší riziko preeklampsie (vysoký krevní tlak a bílkovina v moči), nutnost císařského řezu a v budoucnu i vyšší riziko vzniku diabetu 2. typu. Ale! Důležité je si uvědomit, že tato rizika se dají minimalizovat dobrou kontrolou hladiny cukru v krvi.
Jak na to? Držme cukr na uzdě!
A teď to nejdůležitější: co s tím? Základem je úprava jídelníčku. Zapomeňte na sladké limonády, dortíky a bílé pečivo. Zaměřte se na komplexní sacharidy (celozrnné pečivo, luštěniny), bílkoviny a zdravé tuky. A důležité je jíst pravidelně a v menších porcích. Pohyb je také důležitý. I krátká procházka po jídle dokáže s hladinou cukru divy. A pokud úprava jídelníčku a pohyb nestačí, je na řadě inzulín. Ale nebojte se ho. Inzulín je v těhotenství naprosto bezpečný a pomůže vám udržet hladinu cukru v normě.
Pamatujte: Gestační diabetes není ortel. Je to výzva. Výzva, kterou s pomocí lékařů, dietologů a hlavně s vlastní vůlí můžete úspěšně zvládnout. A odměnou vám bude zdravé miminko a pocit, že jste pro něj udělala maximum.