Víte, hádky… někdy se jim prostě nevyhneme, že? Ale co kdybychom se na ně podívali trochu jinak? Místo bitev, které zanechávají jen spoušť, by mohly být šancí, jak se s druhým sblížit a lépe si porozumět. Profesor Samp, který se konflikty ve vztazích zabývá už léta, tvrdí, že hádky jsou dokonce pro zdravý vztah nezbytné. Jde jen o to, jak na ně jdeme. Pojďme se podívat na to, co rozhodně nedělat, abychom se vyhnuli zbytečným dramatům a udrželi vztah v klidu.
Hádky bez zbytečných dramat: 9 chyb, kterým se vyhnout pro klidnější vztah
1. Vytahování starých křivd a minulosti
Znáte to, argumenty docházejí a najednou se vytahuje něco, co se stalo před půl rokem. Chyba! Cílem hádky by mělo být vyřešení aktuálního problému, ne soutěž o to, kdo je větší „vítěz“. Když se vracíme do minulosti, zamlžuje to logiku a z hádky se stává spíš boj o moc než snaha o kompromis. Jak se říká, co bylo, bylo, pojďme se soustředit na teď.
2. Útoky na osobnost
Když jsme naštvaní, někdy máme tendenci srážet ostatní, aby se cítili stejně mizerně. Ale ruku na srdce, je to konstruktivní? „Proč jsi takový pořád?“, „Já jsem věděla, že mě zklameš“… Tyhle věty akorát odvádějí pozornost od problému a ubližují. Místo řešení se soustředíme na to, jak zranit druhého. A to přece nechceme, ne?
3. Neochota přiznat chybu
Nikdo nechce být za toho, kdo je za všechno zodpovědný. Ale někdy prostě musíme ustoupit a přiznat, že jsme udělali chybu. I kdybychom si mysleli, že jsme v právu, zkusme se na věc podívat z druhé strany. Už jen to, že jsme ochotní naslouchat a pochopit pohled druhého, může hádku rychle ukončit a posunout nás dál.
4. Křik a urážky – zkratka do pekel
Emocí v hádce lítá hodně, to je jasné. Ale zvyšování hlasu a používání urážek nikdy nikam nevedlo. Spíš naopak. Křik druhého jenom vyleká a zablokuje, a místo konstruktivní diskuze je z toho jen hádka plná negativní energie. Zkuste se zhluboka nadechnout a mluvit klidně. Uvidíte, že to funguje.
5. Odchod během hádky
Stonewalling, jak se tomu odborně říká. Představte si, že se s někým hádáte a on se najednou otočí a odejde. Frustrující, že? Psycholožka Amy Begel to nazývá „skrytá šikana“. Odchod během hádky sice přinese chvilkovou úlevu, ale problém se tím nevyřeší, spíš naopak. Jen se odkládá na později a roste.
6. Drby a řešení s ostatními
Pomoct si drbáním s kamarádkou… zdánlivě uleví. Ale ruku na srdce, vyřeší to něco? Ne. Jen to situaci zhorší a nafoukne. Zkuste si problém vyřešit přímo s tím, s kým máte problém. Nikdo jiný do toho nemusí být zatahován.
7. Hádky přes textovky? Raději ne
Textovky jsou super pro rychlé domluvy. Ale řešit přes ně důležité věci? To se může snadno zvrtnout. Slova na displeji nezachytí emoce, mimiku, tón hlasu. Proto je lepší se sejít a promluvit si tváří v tvář.
8. Ignorování řeči těla
Kromě slov je důležitá i řeč těla. Jak se druhý tváří, jak stojí, jak se hýbe. Podle Lynsie Seely, terapeutky pro manželství a rodinu, je to obzvlášť důležité, pokud má jeden z partnerů za sebou nějaké trauma. Před hádkou si zkuste trochu zacvičit nebo meditovat, abyste uvolnili napětí a přistoupili k hádce s klidem.
9. Unáhlená rozhodnutí
Někdy se problém nevyřeší na jedno posezení. A to je v pořádku. Nechte si čas na rozmyšlenou, nechte myšlenky uležet. Když se hádáte, snadno ztratíte jasnou hlavu a uděláte unáhlené rozhodnutí. Dejte tomu čas, řešení se možná objeví samo.
Když se hádáme s respektem a snahou o pochopení, můžou být hádky pro vztah prospěšné. Jak se říká, bez bouřky nevyjde slunce. Takže se hádání nebojte, jen se snažte hádky zvládat konstruktivně. Protože nakonec, všichni chceme to samé – šťastný a harmonický vztah.