Máte to taky tak? Někdy se cítíte sami, i když jste obklopeni lidmi? Toužíme po hlubokých, opravdových vztazích, po lidech, kterým na nás záleží a na kterých záleží nám. Ale jak takové vztahy budovat? Není to žádná raketová věda, spíš takové proplétání se životem, vědomé a upřímné. Zkuste to, stojí to za to!
Hluboké pouto: Jak budovat vztahy, které mají smysl
Víte, jak se říká – „kvalita nad kvantitou“. Můžete mít tisíc „přátel“ na sociálních sítích, ale opravdová hodnota je v jednom, dvou lidech, se kterými cítíte opravdové spojení. Ale co to vlastně znamená?
Co je to „opravdové“ pouto?
Opravdové pouto je jako tanec. Dva lidé se potkávají uprostřed parketu a oba dávají i berou. Sdílíte radosti i starosti, můžete být zranitelní a otevřít se. Máte společné zájmy, hodnoty, něco, co vás spojuje. Víte, komu zavoláte, když se vám něco povede, nebo když je vám ouvej. To je ono.
Jak na to? Praktické tipy, co fakt fungujou
Nečekejte, až vám štěstí zaklepe na dveře. Převezměte iniciativu a zkuste tyhle tipy. Možná se to nepovede hned, ale buďte trpěliví a nevzdávejte se. Každý vztah potřebuje čas, aby se rozvinul.
1. Najděte společný cíl
Když se s někým vídáte jen na obědy, je to fajn, ale nestačí to. Potřebujete něco víc, nějaký společný smysl. Může to být podpora v těžkých chvílích, sdílení duchovního rozvoje, nebo společné hledání štěstí. Zkrátka, něco, co vás bude táhnout k sobě.
2. Všímejte si i maličkostí
Buďte vnímaví ke svým pocitům. Když vám něco „nesedí“, nenechte to být. Naslouchejte svému tělu i své intuici. To vám pomůže lépe porozumět i druhým.
3. Není důležité jen to, co říkají
Když s někým mluvíte, vnímejte i to, co se skrývá za slovy. Jak se cítí? Co prožívá? Nesnažte se je opravovat, poučovat nebo jim říkat, co by měli dělat. Jen jim dejte najevo, že je chápete a že jste tu pro ně. Všichni potřebujeme lidi, kteří nás přijmou takové, jací jsme.
4. Zkontrolujte svá očekávání
Nevyslovená očekávání jsou největší zabijáci vztahů. Pokud máte pocit, že vás kamarád zklamal, řekněte mu to. Ne hned v afektu, ale v klidu. Je to lepší, než dusit v sobě pocity křivdy. A když se to stane vám? Neházejte se hned do defenzivy. Zkuste se vcítit do pocitů druhého a společně najděte řešení.
5. Smějte se spolu!
Smích je lék na všechno. Snižuje napětí a sbližuje. Vyměňujte si vtipy, bavte se spolu a ukažte, jací doopravdy jste.
6. Vypadněte do reálného světa
Žádné sociální sítě. Potkejte se s kamarádem osobně, běžte na procházku, něco společně vytvořte. Buďte tady a teď a věnujte se jeden druhému.
Bonus na závěr: Empatie
Rozvíjejte svou empatii. Poslouchejte, pozorujte, učte se a ptejte se. Buďte zvědaví. Zajímá-li vás nějaký projekt, který má pro vás osobní význam, jděte do něj naplno. To vás „prohloubí“ jako člověka a pomůže vám navazovat hlubší vztahy.
Carrie Barron M.D. (September 30, 2015 ). 8 Ways to Really Connect With Each Other. Retrieved April 13, 2021, from
Deborah Heiser Ph.D. (February 17, 2020 ). The Meaning in Meaningful Connections. Retrieved April 14, 2021, from
Marcia Reynolds Psy.D. ( September 19, 2015). How to Make A New, Meaningful Friendship. Retrieved April 14, 2021, from