Žijeme v dost divoký době, kdy se spousta prapodivnejch věcí bere jako normálka. A tak se člověk ptá: Mám vlastně nastavený hranice tak, abych chránil sebe i ostatní? Záleží to na tom, kde jsi vyrůstal, co ti vtloukali do hlavy. Prostě je to složitý.
Hranice, které chrání, nebo pouta, která dusí? 8 signálů, že je máte nastavené špatně
Rodina hraje obrovskou roli. Rodiče ti jako první ukazujou, co si můžeš dovolit, co už ne. Učí tě, jak se bránit, nebo naopak jak ustupovat. Někdy to trvá až do dospělosti. Jo, ta rodinná dynamika… to je kapitola sama pro sebe.
Když je rodina toxická, plná zneužívání, je dost pravděpodobný, že budeš mít s hranicema problém. Zdravá rodina = zdravější hranice. Ale pozor, není to jen o rodině. I další věci ti můžou hranice zbořit nebo naopak vybudovat.
Trauma, životní zvraty, vztahy (ať už romantický, nebo kamarádský) – to všechno hraje roli. Takže jak poznáš, že máš hranice nastavený špatně? Tady je 8 signálů, na který by sis měl dát pozor. Ber to ale s rezervou, tohle není náhrada za odborníka!.
1. Nedokážeš se rozhodnout?
Máš pocit, že ty nebo někdo jinej neumí udělat rozhodnutí sám za sebe? To je dost možná špatný znamení. Možná ti do života moc kecaj jiní, nebo ti nedali prostor se učit a růst.
Když se moc staráš o druhý, děláš, co chtějí oni, nakonec ztratíš sám sebe. Pak vůbec nevíš, co vlastně chceš ty. A když máš něco rozhodnout, jsi úplně prázdnej. Přehnaně starostliví rodiče to taky dokážou – všechno rozhodujou za tebe, nemáš šanci se zamyslet.
Někdy to ale není o zlým úmyslu. Rodiče ti třeba nechtějí pustit do kuchyně, protože „to neděláš správně“. I když to vypadá neškodně, bere ti to možnost se učit. A takhle to může bejt i v dalších oblastech života. Zneužívání taky může vést k neschopnosti se rozhodovat. Oběť se bojí, že cokoliv udělá, bude špatně.
2. Jsi „people pleaser“?
Chceš se všem zavděčit? Je to složitá věc. Někdo to má v povaze, někdo se tim stal pod tlakem okolí. V každým případě, když se snažíš za každou cenu vyhovět, moc se soustředíš na ostatní, cítíš se zodpovědnej za jejich pocity a chceš je „spasit“.
Podle odborníků se „people pleaseři“ chovají tak ze strachu a nedostatku sebevědomí. Stalo se jim to zvykem, nebo jsou na tom závislí. Cítí se potřební, užiteční. Jenže tahle snaha zavděčit se vede ke ztrátě sebe sama, k naštvání, zničenejm vztahům a někdy i k psychickým problémům. Pokud se v tom poznáváš, zkus vyhledat odbornou pomoc.
3. Ztratil jsi sám sebe?
Kdo vlastně jsi? Co chceš? Bez identity se těžko navazujou vztahy. Vyvíjí se to dlouho, ale ztratit se můžeš i během chvilky, třeba po traumatu. Najednou nevíš, co chceš, co máš v životě dělat. Začneš pochybovat o svých hodnotách a názorech. A to je velký nebezpečí – jsi otevřenej vlivu ostatních.
Přijmeš názory druhých za svý, i když s nima třeba nesouhlasíš. Neznáš svou hodnotu, hledáš ji v očích ostatních. Chceš se jim zavděčit. A to vede k tomu, že porušuješ i jejich hranice. Proto je důležitý vědět, kdo jsi. Pokud máš pocit, že se ti to stalo, neváhej a vyhledej odborníka.
4. Sdílíš víc, než je zdrávo?
Už se ti někdy stalo, že jsi vykecal víc, než jsi chtěl? Nervozita… a najednou to z tebe všechno vyletí. Většinou se to stane jednou za život. Ale pokud to děláš pořád, je to problém. Důvodem může být strach.
Lidi s narušenou citovou inteligencí a problémy s vazbami sdílí moc informací moc brzy. Bojí se, že budou vypadat jako stydlivky. Může to být i volání o pomoc, pokud zažíváš nějaký zneužívání. Důvodů je spousta. Ale v každým případě, když sdílíš až moc často, je to špatný znamení. Nemusíš všem říkat všechno. Může to lidi zahltit, někdo to může zneužít, nebo se dostaneš do nebezpečný situace. Zkus s tím něco dělat. Promluv si s někým, nebo vyhledej odborníka.
5. Máš v sobě naštvání, frustraci?
Máš pocit, že tě ostatní využívají? Že tě nikdo neposlouchá? Že nikdo nedělá tolik, co ty? To je dost možná znamení špatnejch hranic. Nikdo se necítí využívaný, pokud se to neděje. Někdo má lepší hranice, někdo tě využívá, protože ví, že si to necháš líbit.
6. Jsi pasivně agresivní?
Pasivní agresivita souvisí s naštváním a pocitem přetížení. Je to způsob, jakým lidi s narušenejma hranicema dávaj najevo frustraci z toho, že na sebe berou moc povinností. Neuměj si říct o pomoc, bojí se. Mají pocit viny, nebo si myslí, že někoho zklamou. A pak to schytaj lidi kolem, třeba kamarádi nebo rodina. Protože v práci si to dovolit nemůžou.
7. Děláš věci, který nechceš?
Kvůli strachu z odmítnutí nebo opuštění začneš dělat věci, který ti nejsou příjemný. Jen abys toho druhýho udržel u sebe, abys nebyl kritizovanej, odsouzenej. Děláš, co se od tebe chce, i když s tím nesouhlasíš. Třeba se zapojuješ do sexuálních aktivit, i když nechceš, jen aby tě partner neopustil. Nebo děláš trapný věci na veřejnosti, abys zapadl do party.
8. Další typy špatných hranic
Špatný hranice neznamenaj jen to, že se necháš využívat. Znamená to i, že ty narušuješ hranice druhých. Že se pleteš do jejich života, manipuluješ s nima, dotýkáš se jich bez dovolení. Ať už to děláš sobě, nebo ostatním, vždycky ti to zničí život. Zkus se na to podívat zblízka a nauč se zdravý hranice nastavit. A pokud potřebuješ pomoc, vyhledej odborníka.
Souhlasíš s tímhle seznamem? Co bys tam ještě přidal? Napiš nám do komentářů! A nezapomeň se podívat na náš YouTube kanál, kde najdeš víc informací o psychologii.