V životě potkáváme různé lidi, že jo? Někdy jsou to sluníčka, jindy pěkný kvítka… ale občas narazíme i na jedince, kteří nám pěkně zatopí. Manipulace, výčitky, svalování viny… To je jen zlomek arzenálu, který někteří lidé používají. A hádejte co? Často za tím stojí narcismus.
Hry mysli, kterým NIKDY nesmíte podlehnout: Narcistická manipulace odhalena!
Slyšely jsme spoustu vašich příběhů o narcistické manipulaci a chceme vám poděkovat, že jste se s námi podělily. A těm z vás, kteří se s tím nikdy nesetkali – pojďme se společně podívat na to, jak se chránit!
Studie z roku 2019 z Oakland University ukázala, že narcisté často sahají k manipulaci a hrám s myslí, aby dosáhli svého. Pojďme si proto rozebrat 5 nejčastějších her, na které si dát pozor.
1. Narcistické přebíjení
Už jste se někdy setkali s tím, že vás někdo neustále přerušuje? Preston Ni, autor odborných publikací, to trefně pojmenoval jako „narcistické přebíjení“. Jde o to, že narcisté mají tendenci dominovat konverzacím. Chtějí ukázat, jak jsou chytří, důležití, nebo prostě jen potřebují pozornost. Někdy to může být jen o neschopnosti komunikovat, ale… kdo ví.
Co s tím? Zhluboka se nadechněte. Můžete se pokusit s nimi dál mluvit, ale pokud vás neustále přerušují, je čas na to je upozornit. A když už nic nepomáhá? Uklidněte se. Výbuch vzteku jim jen udělá radost.
2. Narcistické zrcadlení
Jedna čtenářka (Selena L) poznamenala, že narcisté rádi zrcadlí chování svého partnera, aby je donutili spustit obranu. A má pravdu! Říká se tomu narcistické zrcadlení. Představte si to jako Kakashi z Naruta, co kopíruje techniky… akorát s menším počtem kunaiů a víceméně bez ninjutsu.
Americká psychologická asociace uvádí, že zrcadlení je terapeutická technika používaná k odrážení něčích slov a řeči těla, aby se stimuloval pocit empatie. Terapeuti to používají jako nástroj k rozvoji funkčního vztahu s klienty. U narcistů to ale bývá spíš pro nekalé účely, jako je klam a manipulace.
Julie L. Hall, autorka knihy „Life in the Fun House: Narcissistic Mirroring and Projection“, říká, že narcisté zrcadlí i kvůli nedostatku osobní identity a neschopnosti cítit a projevovat přirozenou intimitu. Prostě kopírují, co děláte, protože to sami neumí. A proto to působí tak… falešně.
Když si všimnete, že někdo náhle zadržuje náklonnost nebo projevuje urážlivé a narcistické chování, doporučujeme dát si od takové osoby pauzu. Pokud to není možné, mějte připravený záchranný plán a oporu v podobě blízkých.
3. Sexuální nátlak
Upozornění: Následující bod může být spouštěčem pro ty, kteří jsou citliví na sexuální témata. Prosím, postupujte opatrně.
Bohužel, někteří narcisté se uchylují k sexuálně nátlakovým prostředkům, aby dosáhli svého. Potvrzují to i studie z The University of Texas at Dallas a Iowa State University. První ukazuje, že různé dimenze grandiózního narcismu souvisí s agresivním sexuálním chováním a nátlakem. Druhá ukazuje, že narcismus pozitivně koreluje s přesvědčením o sexuálním napadení a negativně s empatií k obětem sexuálního napadení.
Sexuální nátlak se neomezuje jen na fyzické činy. Organizace Loveisrespect ho definuje jako „použití nátlaku, alkoholu nebo drog nebo síly k sexuálnímu kontaktu s někým proti jeho vůli“. To znamená, že hry s myslí, hrozby a manipulace v tom hrají obrovskou roli.
Narcisté mají tendenci považovat své potřeby – v tomto případě sexuální potřeby – za důležitější než potřeby ostatních. Christine Hammond, L.M.H.C., v článku na PsychCentral vysvětluje, že protože chtějí mít kontrolu a cítit se nadřazeně, budou chtít spíše přehrávat své fantazie, než ty vaše.
Ne všichni narcisté se dopouštějí sexuálního zneužívání, ale rozpoznání těchto znaků u někoho může být velkou pomocí.
4. Narcistický vztek
Slyšeli jste už někdy o narcistickém vzteku? Holland a Jewell, autoři článku „What Is Narcissistic Rage, and What’s the Best Way to Deal with It?“, ho definují jako stav, kdy se narcista stane intenzivně tichým nebo rozzlobeným poté, co se cítí ohrožen nebo vyprovokován.
Můžou křičet, stáhnout se do sebe, nebo mlčet, protože se věci nevyvíjejí podle jejich představ. Vzpomeňte si na scénu z „Protivných sprostých holek“, kdy Regina George ječí poté, co snědla energetickou tyčinku. Snědla něco mimo svůj dietní plán a zhroutila se!
Po epizodě narcistického vzteku mohou narcisté cítit silnou touhu po pomstě a soustředit se na terorizování osoby, která je za to „zodpovědná“. Marie a Casabianca v článku o narcistické pomstychtivosti na PsychCentral píší, že narcisté si mohou držet zášť, provádět sabotáže, říkat zraňující věci, nebo dokonce vytahovat tajemství, která jim byla svěřena.
Takže, poté, co Cady provedla malý trik s energetickou tyčinkou, Regina šla domů a obvinila Cady tím, že to vypadalo, že Burn Book (Kniha Pomluv) je její. Zlá holka? Spíš pomstychtivá holka!
V takové situaci je nejlepší stanovit si hranice a dát je jasně najevo. Když tolerujete hru „oko za oko“, validujete narcistu a dáváte mu pozornost, po které touží. Může se zdát, že hra s nimi pomůže, ale tolerování narcisty mu dává najevo, že se může chovat takto, protože to snesete. To může vytvořit toxický cyklus.
5. Triangulace
A když už jsme u „Protivných sprostých holek“, pamatujete si tu scénu s trojstranným telefonátem mezi Reginou, Cady a Gretchen?
To byl klasický příklad triangulace. Dylan Buckley, autor článku „What Is Triangulation Psychology?“, ji definuje jako manipulační taktiku používanou k vyhnutí se přímé konverzaci.
Trojúhelník má tři strany, že? Triangulace zahrnuje tři lidi a narcista využívá prostřední osobu k využití situace.
Ve filmu Regina zjistila, že se Cady líbí Aaron, její bývalý kluk. Aby Cady sabotovala, Regina ji vyprovokovala k tomu, aby řekla Gretchen nějaké urážlivé věci, i když to Cady nikdy neměla v úmyslu.
Arlin Cuncic, absolventka psychologie a autorka, uvádí, že „Na seznamu toxického chování může být triangulace nejznámější.“ Vzhledem k tomu, že narcisté si velmi cení své pověsti, není divu, že i oni tuto únikovou taktiku často používají.
Samozřejmě, ne každá triangulace je prováděna se zlým úmyslem. Někdy to lidé dělají proto, že mají potíže s komunikací nebo řešením konfliktů. Rozdíl mezi nimi a narcisty je v tom, že narcisté to dělají proto, aby vám záměrně ublížili.
Pobývat v blízkosti narcisty je ošidné. Snadno se začnete zpochybňovat, ale právě proto doporučujeme mít záchranný plán. Doufáme, že jste se dnes dozvěděli spoustu nových informací. Díky za čtení a uvidíme se příště!